Gym sur Table Thérèse Cadrin Petit - Un entraînement postural de qualité

Origine
Blessé dans les tranchées de la Première Guerre, Ferdinand Penchenat, kinésithérapeute des hôpitaux de Paris et champion de France en lutte gréco-romaine entreprend sa rééducation musculaire à l'aide des techniques traditionnelles de poids et haltères. Mais cet entraînement en force ne lui permet pas de soigner ses articulations et ses vertèbres. Insatisfait, il crée la Table et la méthode d'accrochages en 1920. Bientôt, le monde du sport ainsi que les professionnels de la santé adopte " la table qui régénère le corps ".

Au début des années 1980, après un stage en France où elle découvre la méthode Penchenat, madame Thérèse Cadrin Petit décide d'adapter cette méthode, alors conçue pour les athlètes de pointe, au grand public.

À partir de la forme particulière de la Table qui permet d'effectuer des accrochages uniques laissant la gravité augmenter la charge sur les muscles, madame Cadrin Petit crée une toute nouvelle méthode d'entraînement où elle introduit des exercices de rééquilibration posturale originaux et scientifiquement conçus.

Cette méthode est le fruit d'une longue collaboration entre Madame Thérèse Cadrin Petit et Madame Mindy Levin.

Sa Mission : tonification des muscles de soutien
L'objectif premier poursuivi par un entraînement en Gymnastique sur Table est de renforcer les muscles de soutien de la colonne vertébrale, ceux-là mêmes qui sont responsables de la posture.


Qu'est-ce qu'un muscle de la posture?
La musculature profonde s'éveille progressivement chez le bébé lorsqu'il soulève la tête à 3 mois, puis à six mois lorsqu'il se met à ramper ou lorsqu'il apprend à marcher à quatre pattes et à se mettre debout. Les muscles de la posture se renforcissent ainsi jusqu'à l'âge de douze ans. Après la puberté, la position verticale est assurée par un automatisme et la musculature profonde est peu sollicitée.

À long terme, les positions statiques et le manque d'exercice entraînent une perte du tonus des muscles profonds, ce qui peut générer des douleurs chroniques au dos et aux articulations.

L'entraînement classique avec des poids et haltères développe les gros muscles, plus superficiels qui sont responsables des mouvements de plus grande amplitude dans les sports ou notre quotidien.

Ce type d'entraînement est peu efficace pour tonifier en profondeur la musculature de soutien.

Comment renforcer les muscles de soutien?
Les accrochages sur la Table permettent de déplacer le centre de gravité du corps tout en le maintenant en équilibre. Le poids du corps, ainsi déplacé, favorise un travail musculaire plus intense et plus en profondeur.

Les muscles sont alors allongés et chargés : c'est ce que l'on appelle un travail musculaire excentrique. La pression exercée sur le corps dans le vide est supérieure et recrute davantage les fibres musculaires.

La musculature profonde, responsable de l'équilibre, est ainsi soumise à des efforts inhabituels qu'aucun appareil d'entraînement traditionnel n'est en mesure de donner.

Aucune poulie ni poids ne sont nécessaires. Seule la surcharge naturelle, le poids du corps, tonifie les muscles.

Un entraînement personnalisé
Au moment de son inscription, le participant reçoit une évaluation posturale qui permet de lui assigner un programme d'exercices personnalisés et un horaire de cours approprié à son niveau. Lors du cours, un enseignant encadre les participants selon leur programme, donne les consignes de chaque exercice et les modifie selon les antécédents sportifs ou sédentaires, l'état de santé et les blessures antérieures. Les accrochages sont aussi modifiés selon la taille, la souplesse et l'âge de chacun. Rappelons que l'inscription, dans la plupart des centres certifiés, peut se faire à tout moment au cours de l'année.


Un entraînement progressif
La méthode de Gymnastique sur Table TCP selon Penchenat propose une progression très sécuritaire aux exercices faits sur la Table. L'exercice n'évolue en difficulté que si le participant maîtrise bien tous les paramètres d'exécution du premier niveau. On ajoute alors un nouvel accrochage ou un rythme d'exécution plus intense.

La grande variété des mouvements brise toute monotonie, stimule l'intérêt, l'imagination et développe un plus grand contrôle moteur dans l'ensemble des gestes quotidiens.

Les exercices sont scientifiquement conçus d'après une courbe d'entraînement appropriée à chacun des niveaux.

Chacun travaille à son rythme tout en étant encouragé à dépasser ses limites.

Déroulement d'un entraînement
L'entraînement est d'une durée d'une heure quinze minutes comprenant un échauffement, des exercices sur la Table, des étirements et une période de retour au calme. De plus, celui-ci se déroule dans le calme, sans musique assourdissante, ni appareils bruyants et accessoires coûteux. Toujours sous la surveillance d'un enseignant compétent.

Centres certifiées : certification
La maison-mère de Gymnastique sur Table TCP inc. est la seule habilitée à sanctionner les succursales de Gymnastique sur Table TCP selon Penchenat au Canada et aux États-Unis. Tous les enseignants qui travaillent dans les centres certifiés ont été formés par madame Thérèse Cadrin Petit et ont réussi l'examen qui les autorise à enseigner la Gymnastique sur Table TCP selon Penchenat.

Formation continue
Les enseignants et les enseignantes de Gymnastique sur Table TCP selon Penchenat se perfectionnent continuellement. La maison-mère organise des séminaires de perfectionnement qui doivent être suivis par tous obligatoirement

» 8 (huit) séminaires de perfectionnement par année. Ces séminaires sont donnés par des spécialistes de la santé reconnus par leur ordre ou leur association professionnels tels que physiatres, physiothérapeutes, ostéopathes, chiropratiens, kinésiologues.

» 4 journées de révision de la Méthode dirigée par madame Thérèse Cadrin Petit


Source : www.gymnastiquesurtable.com