Exercice 1 : La rotation du bassin

Par mouvement de la rotation du bassin :
- Stimule L’oxygénation au cerveau chaque fois que vous saluez.
- Stimule l’énergie à l’intérieur de la colonne vertébrale, là où se trouve le canal rachidien. L’énergie y circule jusqu’à son pôle opposé, le cerveau.

Par la compression du plexus solaire et de l’abdomen :
- A une influence sur le stress, la fatigue
- Développe la capacité respiratoire (diaphragme)

Masse les organes de la digestion et a des effets revitalisants sur un estomac surchargé, un foie paresseux, une digestion lente, un pancréas surmené, un intestin déréglé.

Sur les membres inférieurs :
- Améliore la circulation sanguine dans les jambes et les pieds
- Sollicite les chevilles
- Réduit parfois la cellulite

Sur la colonne vertébrale :
- Assouplit la colonne vertébrale
- Détend les muscles et les ligaments du dos Sur la taille :
- Affine la taille
- Améliore la silhouette

Exercice 2 : La vague complète

Par le mouvement du ventre :
- Effectue un massage et décongestionne tous les organes vitaux contenus dans l’abdome
- Débloque l’énergie dans le plexus solaire, centre de l’énergie vitale

Par le mouvement du S :
- Redonne la mobilité à la colonne vertébrale
- Rétablit graduellement les courbes du dos
- Favorise la transmission de l’influx nerveux vers le cœur par l’assouplissement du segment thoracique supérieur
- Prévient le durcissement des artères par un massage du cœur et des vaisseaux
- Irrigue à fond la moelle épinière et les nerfs
- Nourrit les disques intervertébraux

Par le mouvement du thorax :
- Développe la capacité respiratoire
- Fortifie le cœur et les poumons

Par le mouvement de la tête :
- Assouplit la région cervicale, stimule l’influx nerveux vers le cerveau
- Diminue certains maux de tête
- Fortifie la nuque

Par le mouvement des yeux :
- Renforce les muscles des yeux
- Améliore la vue

Exercice 3 : La natation

Par le mouvement des bras :
- Développe la résistance musculaire par le fait d’avoir les bras dans les airs
- Raffermit les chairs – biceps, poitrine
- A tendance à faire disparaître le populaire point de douleur entre les omoplates

Par le mouvement de torsion :
- Développe la souplesse de la colonne vertébrale
- Empêche la soudure des vertèbres
- Atténue la scoliose et/ou empêche son aggravation

Par le mouvement de la tête :
- Apporte un meilleur influx nerveux au cerveau et aux organes de la tête
- Aide à diminuer la fréquence des maux de tête, et dans certains cas, les maux de tête ont complètement disparu
- Masse la thyroîde et contribue à son bon fonctionnement