Chaque mouvement fluide et à l'aise envoie un message à l'inconscient sous forme d'une sensation positive. Dr. Milton Trager

La méthode Trager aide à une perception accrue de son propre mode de mouvement et offre des possibilités pour les rendre plus libres et pour les effectuer de façon plus détendue et plus économique, favorisant ainsi une meilleure santé. Le dialogue avec le corps permet au client /à la cliente d'acquérir une connaissance précise de sa manière de bouger et de ressentir ses mouvements à un moment donné. Nous mémorisons cette perception consciente d'un nouveau schema corporel dans notre cerveau et nous pouvons alors nous en servir lorsque nous nous souvenons de cette situation. Plus nous ressentons souvent des sensations corporelles et des mouvements agréables, plus cet état de bien-être devient normal. Des tensions et souvent aussi la douleur peuvent s'apaiser et nous sommes plus sereins. C'est une transformation qui se passe dans notre corps et qui en même temps augmente notre bien-être psychique. C'est pourquoi le médecin américain a nommé sa méthode "Integration psychophysique Trager".

Un traitement Trager comprend plusieurs composantes: le mouvement actif (par soi-même), le mouvement passif (par la praticienne) et une stimulation ciblée des réflexes nerveux. Voilà pour l'aspect technique. Ce qui est déterminant pour l'efficacité de Trager, c'est la présence et le ressenti profond à la fois de la part et du praticien/de la praticienne et du client/de la cliente. Un traitement implique la coopération des deux personnes, dc'est en quelque sorte un pas de deux entre perception, mouvement, qualité profonde du toucher, ressenti de l'état présent et perception renouvelée, en demandant: "…que ressens-tu maintenant?" et en demandant ensuite "…qu'est-ce qui pourrait être plus libre, plus léger, plus souple?"

L'essence de la méthode Tragerest un état intérieur, que le Dr Trager a appelé "Hook-up (=être en lien). Le Hook up s'installe lorsque nous sommes en possession de toutes nos facultés rationnelles, avec une rechere permanente et une attitude ouverte à l'inconnu. C'est ainsi qu'une nouvelle sensation corporelle peut être perçue à chaque instant. Cela permet auf client/à la cliente d'éprouver des sensations intérieueres et de prendre conscience de soi de manière toujours renouvelée, et d'intégrer cet enrichissement dans sa vie quotidienne.

La méthode Trager convient àr toutes les personnes qui désirent approfondir leur ressenti et leur perception et accorder plus d'attention à leur relation au corps, aussi bien comme éducation de la perception et du mouvement que comme prévention. LeTrager aide à soulager toutes sortes de tension. Il est employé avec succès également dans la rééducation. Dans le cas de maladies neuromusculaires comme, par exemple, la sclérose en plaques ou la maladie de Parkinson, le Trageraide à assouplir la rigidité et à créer un nouvel équilibre dans le corps.

Indications
Le TRAGER convient à toutes les personnes qui veulent développer leurs sensation, leurs perceptions et leurs conscience corporelles.

La méthode TRAGER améliore…
- la mobilité
- la vitalité
- la perception
- l'assurance
- la coordination
- l'équilibre
- le bien-être

….aide à prévenir et à diminuer…
- une mauvaise posture
- des problèmes articulaires
- le stress

…stimule et règle…
- le métabolisme
- le système immunitaire et hormonal

…aide et soulage en cas de…
- douleurs dans le dos et la nuque
- syndrome de la colonne vertébrale raide
- maladies neuromusculaires
- maladies dues au stress (insomnie, hypertension artérielle, burn-out, etc.)
- troubles végétatifs
- troubles psychosomatiques
- grossesse
- blessures dues au sport
- traumatismes
- réhabilitation après des blessures, opérations ou maladie

Le TRAGER contribute à rétablir la santé globale de la personne.

Les traitements ne remplacent en aucun cas une visite chez le médecin.

Contre-indications
Il n'existe pas beaucoup de contre-indications absolues en ce qui concerne le TRAGER et les MENTASTICS. Parmi elles, on compte la thrombophlébite aigüe (inflammation de la paroi veineuse, thrombose) et les interventions chirurgicales récentes aux articulations (dans les derniers 3 mois).

Séance Trager
Une séance TRAGER comporte essentiellement deux aspects.

Lors du travail à la table, le client ou la cliente, vêtu(e) de manière confortable, peut apprendre sa propre tolérance au mouvement d’une manière agréable, passive. Attentivement et de manière concentrée, le praticien ou la praticienne écoute les réponses du corps et, par des balancements doux, des pressions, des bercements, des étirements, lui sert de médiateur afin de lui faire ressentir les sensations de totalité et de liberté (l'intégration Psychophysique). Le client ou la cliente est invité(e) à ancrer cette sensation de mobilité libre dans sa mémoire afin de pouvoir la rappeler par la suite dans le quotidien. Selon les besoins, un traitement mobilise tout le corps ou se rencontre plus intensément sur certaines parties du corps. Grâce aux vagues induites par les mouvements rythmiques, la personne est concernée dans sa totalité.

Les MENTASTICS, la partie active de la méthode TRAGER, permettent au client ou à la cliente de continuer sa propre éducation au mouvement en dehors des séances. le terme Mentastics est composé des notions anglaises "Mental" et "Gymnastics".
Les Mentastics sont des mouvements proposés avant ou après le travail à la table.

Tous les mouvements se font d’une manière simple et facile, sans effort.

Nos mouvements sont quidés par les questions "comment cela serait, si c'était plus libre", "comment cela serait, si c'était plus léger?", "et encore plus facile?".

Plus nos sensations sont profondes et plus nous jouons avec le poids de notre corps, plus notre esprit devient calme.

Lors d'une séance de TRAGER, la technique et le déroulement de sont pas orientés vers un résultat déterminé à l'avance. Le praticien/la praticienne est ouvert(e) à ce qui se passe. Il/elle ne cherche pas à modifier le tissu avec ses mains, mais à transmettre une qualité de ressenti. Lorsque le client perçoit ce ressenti, ses tissus se relâchant. Lorsque le praticien/la praticienne ressent une tension musculaire, il/elle y réagit avec plus de douceur et de légèreté. On comprend donc aisément que la méthode TRAGER ne produise jamais de douleur. Elle procure une sensation plus agréable de l'égèreté, d'absence d'effort.


Dr. Milton Trager
Le Dr. Milton Trager, créateur de la méthode Trager, est né en 1908 à Chicago. Avec de l'entraînement et de la persévérance, il à pu surmonter des problèmes de doscongénitaux et une enfance plutôt maladive. Dans sa jeunesse, il était déjà fasciné par les mouvements gracieux et harmonieux. Il est devenu danseur, acrobate puis boxeur professionnel. Sur la base de ses propres expériences sur la perception du corps et du mouvement, le Dr. Milton Trager a pu, dès les premières années de sa pratique médicale, faire des recherches et traiter avec succès des malades de la polio ainsi que des enfants et adultes physiquement handicapés.

Il a d'abord suivi une formation de physiothérapeute et plus tard - à l'âge de 40 ans – il est devenu médecin. Pendant ses études, l'Université lui a proposé un poste de recherche pour perfectionner sa méthode novatrice. Il a travaillé, entre autres, avec des blessés de guerre souffrant de troubles neuromusculaires. Il a finalement ouvert, finalement, à Hawaii, un cabinet de médecine générale et physique où il n'a cessé de perfectionner sa méthode pendant vingt ans.

En 1974, le Dr. Milton Trager a été invité à présenter sa méthode à Esalen, un centre de développement de méthodes de traitement alternatives aux Etats-Unis. C'est là qu'il a rencontré Betty Fuller, une ancienne actrice et élève de Moshe Feldenkrais. Elle a réussi à le convaincre de fonder un institut afin de transmettre sa méthode à d'autres, et jusqu'à sa mort en janvier 1997, le Dr. Milton Trager a consacré son temps à la formation de praticiens et praticiennes.

Toute sa vie, il a cherché à répondre aux questions : Comment cela serait, si c'était plus léger? Comment cela serait, si c'était plus libre?


Source : Association Trager en Suisse (ATS)