Je l'explique ci-dessous :

Le point sensible :

Il y a deux points sensibles, et vous pouvez frotter l'un ou l'autre.

À la base de gorge se situe un petit U (dans la partie supérieure du sternum). Placez vos doigts sur ce U, et descendez environ 7 cm (vers le nombril) et 7 cm vers la droite ou vers la gauche. Vos doigts sont maintenant dans la partie supérieure de votre thorax. Si vous appuyez assez fortement dans cette région (radius d'environ 5 cm) vous trouverez un point sensible.

C'est le point qu'il faut frotter en disant votre affirmation.

Ce point est sensible parce qu'il y a de la congestion neurolymphatique à cet endroit, et vous la dispersez. Après un moment, la congestion disparaîtra, et vous pourrez frotter sans ressentir de douleur. Il ne s'agit pas ici de ressentir trop de douleur. Si c'est vraiment très sensible, appuyez moins fort. Si vous avez subi une chirurgie dans cette région, alors tapotez plutôt le point karaté.

Le point karaté :

Le point karaté est situé sur le tranchant de la main, entre la base de l'auriculaire et le début du poignet, c'est-à-dire, cette partie de la main avec laquelle vous donnez un coup de karaté.

Vous ne frottez pas ce point comme pour le point sensible, mais plutôt, vous tapotez, assez vigoureusement si vous voulez, avec l'index et le majeur de votre autre main (ou les quatre doigts si vous préférez).

Voilà les quelques étapes de la préparation.
Vous tapez (ou frottez) l'un des points, en disant votre affirmation trois fois, énergétiquement. Vous arriverez éventuellement à compléter cette étape en 8 ou 10 secondes.

La séquence :

Ce concept est relativement simple. Vous équilibrez le système énergétique en tapotant sur des points d'entrée ou de sortie des méridiens du corps.
Tapez avec vos index et majeur - ainsi, puisque vous couvrez une région un peu plus grande, vous êtes certain de toucher ou être près d'un point d'acupuncture.

Tapez assez fort, mais sans vous blesser. Vous aurez à dire une courte affirmation (phrase de rappel) en tapant sur chacun des points, ce qui signifie que vous donnerez entre 5 et 9 petits coups sur chaque point. Vous pouvez toujours taper à gauche, avec votre main droite, ou changer de côté ou de main en cours de séquence.

Chaque méridien a un point d'entrée et un point de sortie. Lorsque vous ferez la séquence, vous ne tapoterez que l'un de ces points sur les méridiens afin de corriger toute perturbation qui s'y trouve.
Ces points d'entrée ou de sortie sont près de la surface de la peau et sont plus facilement accessibles que les autres points.

Voici donc la séquence :

• Au début du sourcil, au-dessus du nez. Ce point est le DS (début du sourcil).
• Le petit os près du coin de l'oeil. Ce point est le CO (coin de l'oeil).
• Le petit os sous l'oeil, environ 2 cm sous la pupille. Ce point est le SO (sous l'oeil).
• Le petit espace entre le nez et la lèvre supérieure. Ce point est le SN (sous le nez).
• Entre la lèvre inférieure et le menton. Ce point est le SB (sous la bouche).
• Le point où se rencontrent le sternum, la clavicule et la première côte. Pour le trouver, placez votre index sur le petit U au haut du sternum, glissez votre doigt vers le bas, environ 2 cm, ensuite vers la droite ou la gauche, environ 2 cm. Ceci est le CL (clavicule), même si le point n'est pas directement sur la clavicule. C'est au début et légèrement sous la clavicule.
• Sous le sein (quelques centimètres). Ce point est le SS (sous le sein).
• Sous le bras, environ 10 cm sous l'aisselle. Ce point est le SB (sous le bras).
• Le côté externe du pouce, à la base de l'ongle. Ce point est le PO (pouce).
• La base de l'ongle sur l'index, du côté du pouce. Ce point est le IN (index).
• La base de l'ongle du majeur, du côté du pouce. Ce point est le MA (majeur).
• Le base de l'ongle de l'auriculaire, du côté du pouce. Ce point est le AU (auriculaire).

Le point Karaté, décrit plus haut (voir "Préparation". Le point est au centre du tranchant de la main, entre l'os du poignet et la base de l'auriculaire. Ce point est le PK (point karaté).

Un dernier point est décrit ci-dessous : le point de gamme PG.

Voici la liste des points. C'est la séquence à suivre lorsque vous tapotez :

DB - début du sourcil
CO - coin de l'oeil
SO - sous l'oeil
SN - sous le nez
ME - le point du menton, sous la bouche
CL - clavicule
SS - sous le sein
SB - sous le bras
PO - coin de l'ongle du pouce
IN - coin de l'ongle de l'index
MA - coin de l'ongle du majeur
AU - coin de l'ongle de l'auriculaire
PK - point karaté
PG - point de gamme (voir ci-dessous)

Si vous connaissez les méridiens et leurs points, voici les points : V, VB, E, VG, VC, R, F, RP, P, GI, MC, C, IG, TR.

Vous remarquez que ces points commencent à la tête et descendent le long du corps. C'est tellement facile à apprendre. Vous ferez la séquence deux ou trois fois, et vous ne l'oublierez plus jamais.

La gamme des neuf étapes

Voici une gamme d'étapes des plus bizarres. Son objectif est d'impliquer le cerveau, en faisant des mouvements avec les yeux, en fredonnant et en comptant. Comme tous les nerfs se touchent, certaines parties du cerveau seront stimulées lorsque vous bougerez les yeux.
Le côté droit (le côté créatif) est impliqué lorsque vous fredonnez, et le côté gauche (le côté plus digital) est impliqué lorsque vous comptez.

Ces neuf étapes stimulantes pour le cerveau sont effectuées en dix secondes, tout en tapotant le point de gamme. En faisant ces étapes, vous pouvez accélérer votre progrès.

Où est le point de gamme ?
Faites un poing avec la main, et trouvez le petit creu, sur l'endos de la main, qui se situe entre la jointure de l'auriculaire et de l'annulaire.

Donc, en tapant sur ce point, vous faites vos neuf étapes que voici :

• Fermez les yeux.
• Ouvrez les yeux.
• Regardez vers le bas, à droite, sans bouger la tête.
• Regardez vers le bas, à gauche, sans bouger la tête.
• Sans bouger la tête, tracez un cercle complet avec les yeux (comme si votre nez était le centre de l'horloge et vos yeux, les aiguilles - commencez avec le 6 et revenez au 6).
• Faites la même chose dans l'autre sens.
• Fredonnez un petit air que vous connaissez, pendant deux ou trois secondes.
• Comptez rapidement, de 1 à 5.
• Fredonnez le même petit air pendant deux ou trois secondes.

Vous pourriez innover, en mêlant l'ordre des étapes sauf pour les trois dernières étapes qu'il faut faire ensemble.

Refaites la séquence, telle qu'elle est expliquée plus haut.

La petite phrase de rappel

La petite phrase de rappel est simplement la phrase résumant votre affirmation, et vous la répéterez en tapotant chacun des points de la séquence.

Par exemple, si votre affirmation est : "Même si j'ai cette envie de fumer, je m'accepte profondément et complètement, votre phrase de rappel sera : "envie de fumer ".

Un autre exemple : Si votre affirmation est : "Même si j'ai cette peur des serpents, je m'accepte profondément et complètement", votre phrase de rappel sera : "peur des serpents".

Lorsque vous aurez mémorisé la recette de base, vous aurez près de vous un ami pour la vie.