Les régimes habituels se soldent
trop souvent par des échecs. Au
bout de quelque temps, la faim,
les « envies de sucré », l'ennui...
vous replongent dans vos mauvaises
habitudes alimentaires.
La raison : ce sont vos émotions
qui entrent en conflit et vous empêchent
de faire véritablement la paix avec
vous-même. Grâce à ce livre, vous
apprenez à agir sur vos émotions
pour vous sentir mieux !
Véritable procédé de coaching ,
l'EFT (Techniques de libération
émotionnelle) va vous aider à concrétiser
vos objectifs minceur en vous délivrant
de vos blocages émotionnels. En
suivant ces conseils vous allez
: - développer et entretenir votre
motivation - identifier vos blocages
pour les supprimer - adopter des
pensées saines et boostantes - apprendre
à gérer votre stress
ILLUSTRÉ PAR DE NOMBREUX TÉMOIGNAGES
ET DES CONSEILS RASSURANTS ET CONCRETS
POUR ENFIN AVOIR LE DÉCLIC !
Jean-Michel Gurret est LE praticien
français de l'EFT (Emotional Freedom
Techniques ou Techniques de libération
émotionnelle). Il est spécialisé
dans la gestion du poids, des émotions
et du stress. Sur aujourdhui.com,
il coache plus de 20 000 personnes
grâce à son programme MentalSlim.
Préface de Dawson Church, spécialiste
américain de l'épigénétique.
Les kilos, ça se passe d'abord dans
la tête, pas dans l'assiette ! «
Vous rêvez d'atteindre votre poids
idéal ? Et vous aimeriez ne pas
reprendre les kilos éliminés ?
Alors n'hésitez pas à vous plonger
dans ce livre : je vais vous aider
à réaliser enfin vos objectifs,
rapidement et pour longtemps. »
J.M. Gurret
EFT et perte
de poids : Suivez-moi pour une perte
de poids de plus de 13 kilos.
Bonjour à tous, Le Dr. Carol Look
est une une spécialiste à la fois
de la perte de poids et des addictions
(il y a beaucoup de similitudes
entre ces problèmes). Dans cet article,
Carol décrit les progrès de Mary
qui a perdu avec succès 13 kilos
600. Non seulement Carol souligne
l’emploi qu’a fait Mary de la technique
EFT chez elle, mais aussi le fait
que Mary a débusqué les raisons
émotionnelles sous-jacentes à ce
surpoids ?. A un certain moment,
elle dit... « Elle n’a pas seulement
travaillé sur la réduction des symptômes,
mais a évidemment fait des changements
à un niveau profond. » Vous devriez
trouver cet exemple instructif.
Bien à vous, Gary.
Par Carol
Look Mary m’a contactée avant la
récente conférence de psycho-énergie
pour me raconter comment elle avait
perdu 30 livres après avoir suivi
mon cours EFT sur la perte de poids
donné l’année dernière. Elle a accepté
d’être « interviewée » pour partager
son succès sur cette liste d’email.
Elle a suivi mon cours sur la perte
de poids parce qu’elle avait vu
grimper son poids pendant les dix
dernières années et devait aussi
lutter contre une sévère perte d’énergie.
Bien que la vanité soit une motivation,
elle était beaucoup plus intéressée
par le fait d’améliorer sa santé
et d’augmenter sa vitalité.
Elle s’est portée volontaire pour
employer EFT afin de réduire son
addiction au besoin de manger des
nourritures qui déclenchaient un
besoin impulsif de manger plus ou
qui étaient simplement considérés
comme malsaines. Sa faiblesse était
les chips de pommes de terre. Heureusement,
j’en avais emmené un paquet en classe,
justement pour cette démonstration.
Avec les autres volontaires,
Mary a tapoté pour...
"Même
si j’ai ce terrible besoin de manger
ma nourriture favorite, je m’accepte
profondément et complètement...»
« Bien que je ne puisse pas résister
à mes chips, je m’accepte profondément
et complètement."
Nous avons fait quelques rondes
jusqu’à ce que cette actuelle envie
soit réduite au point qu’elle ne
pouvait même plus supporter l’odeur
des chips.
« Elles me semblent trop grasses
maintenant » dit-elle, alors qu’autrefois,
elle était véritablement accroc
à ces chips. Les chips avaient du
« pouvoir » sur elle (ce sont ses
mots), aussi elle a été étonnée
et ravie d’être libérée de cette
obsession pendant la démonstration.
J’ai alors poursuivie avec des sentiments
et des émotions fondamentaux, susceptibles
d’entraîner une dépendance.
Mary avait peur de se sentir privée
si elle cessait de manger les nourritures
qu’elle avait aimées par-dessus
tout. Nous avons tapoté avec toute
la classe comme suit ...
"Même
si j’ai peur de me sentir privée,
et que je ne veux rien lâcher, je
m’accepte profondément et complètement.
"
Beaucoup d’autres personnes dans
l’assistance ont fait état de sentiments
profonds de perte qui sont remontés
tandis que nous tapotions, lorsqu’elles
ont pensé à abandonner la substance
provoquant une dépendance, aussi
nous avons fait des rondes pour
ces sentiments...
"Même
si je ressens de la peine quand
je pense au poids perdu et au fait
d’abandonner mes nourritures favorites...
"
Mary a eu le choix soit de garder
les chips, soit de les rapporter.
Elle a été complètement surprise
par la facilité qu’elle a eue de
prendre la décision de me donner
les chips. Elle m’a raconté qu’elle
avait été une mangeuse émotive,
et qu’elle employait la nourriture
pour se protéger de ses sentiments
d’inquiétude, de stress, de solitude
et de peine. En outre, elle a aussi
ajouté qu’elle mangeait également
trop lorsqu’elle était joyeuse ou
dans une humeur de fête.
« Je mangeais pour étouffer toute
émotion que je ne voulais pas ressentir.
»
Puis, une autre volontaire a
identifié une autre émotion/croyance
devant la classe :
« Ma sœur et moi sommes énormes
et nous n’arriverons jamais à l’être
assez pour ma mère ».
Ce sentiment a résonné chez Mary
et elle a tapoté pour réduire l’émotion
relative à cela ainsi que le soupçon
qu’elle avait d’employer son excès
de poids comme protection...
«Même si
je ne me sens pas en sécurité sans
ces kilos en trop, je m’accepte
profondément et complètement...
»
"Même
si je sens que ce ne sera jamais
assez, que cela n’était jamais assez
et que probablement cela ne sera
jamais assez... je choisis de me
sentir satisfaite de toute façon.
"
Mary est rentrée chez elle après
la conférence en sentant qu’elle
était motivée et qu’elle avait le
contrôle. Elle a commencé un nouveau
programme alimentaire ainsi qu’un
programme d’exercices et a tapoté
CHAQUE JOUR comme je le lui avais
recommandé. Elle tapotait chez elle,
dans le car, à son travail, etc.
et a pris conscience qu’elle n’avait
pas mangé outre mesure pour calmer
son état émotionnel tout au long
de la journée. Elle ne s’est pas
arrêtée pendant qu’elle conduisait
pour grignoter n’importe quoi.
Elle a dit :
« à la place, je m’arrêtais et je
reconnaissais l’émotion que j’éprouvais
et ensuite je tapotais dessus. »
A la fin du mois de septembre (4
mois plus tard) elle avait perdu
plus de 13 kilos. Je lui ai demandé
ce qui est arrivé entre septembre
et cette récente conférence du mois
de mai. Elle m’a raconté trois événements
extrêmement stressants qui ont interrompu
son progrès et ont causé un plateau.
Sa mère a été agressée, ce qui bien
sûr a été effrayant et ensuite son
père est mort en octobre après une
longue maladie. En outre, Mary se
sentait menacée par de profonds
changements et de l’insécurité à
son travail. Bien qu’elle ait complètement
arrêté ses rondes entre octobre
et mars, elle n’est pas retombée
dans ses pensées obsessionnelles
ou son comportement compulsif concernant
la nourriture et a réussi à maintenir
sa perte de 13,600 kg. C’était une
information primordiale pour elle
de savoir combien elle avait changé.
Elle n’avait pas seulement travaillé
sur la réduction de ses symptômes
mais avait évidemment fait des changements
à un niveau très profond. Au mois
de mars, après 5 mois de reconnaissance
et de traitement sur sa peine, elle
a commencé à tapoter de nouveau
et a perdu de nouveau 8 livres avant
de venir à la conférence du mois
de mai sur l’énergie. Mais le plus
grand changement de Mary, outre
la différence évidente de sa taille,
a été une amélioration incroyable
de son énergie.
Elle appréciait sa vitalité, se
sentait en forme, et beaucoup plus
encore. Je l’ai appelé pour connaître
son sentiment de « contrôle » au
sujet de la nourriture. Elle a répondu
qu’elle pouvait choisir de manger
« juste une » chip—quelque chose
qui lui était inconnu avant EFT.
Elle dit : « cela semble un miracle
» pour elle d’abandonner autant
de poids et se sentir si bien. «
J’ai appris ce qu’était la sensation
de vraie faim. EFT m’a aidé à éclaircir
des émotions insoupçonnées… et m’a
aidée à retourner à mes outils spirituels.
» Merci, Mary, pour votre persistance
et pour cette histoire.
Dr. Carol Look Liliane Forni
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