Pierre Dukan, médecin spécialiste du
comportement alimentaire et de la rééducation
nutritionnelle depuis trente ans. Pendant
toute cette période, il a bâti une méthode
qui porte désormais son nom : le régime
Dukan.
Cette méthode a été construite par étapes,
à travers une succession d'ouvrages, dont
Je ne sais pas maigrir, best-seller incontestable,
représente la formulation définitive.
Le Dr Pierre Dukan a commencé par façonner
sa méthode pour ses propres patients,
puis pour les lecteurs de Je ne sais pas
maigrir, et enfin pour les millions d'internautes.
Traduite en dix langues, sa méthode a
séduit de nombreuses cultures dans plus
de vingt pays.
Il intervient très souvent à la radio,
à la télévision et dans la presse écrite
à propos des régimes pour maigrir (Femme
actuelle, Top santé, Match...)
Son ouvrage majeur, le best-seller international
Je ne sais pas maigrir a fait de lui le
médecin le plus lu en France.
Depuis 2001, plus d'un million de
lecteurs ont adopté la méthode du
Dr Pierre Dukan et ont maigri durablement.
Voici la synthèse de la méthode
Dukan avec ses derniers prolongements
:
Ses 4 phases :
attaque, croisière, consolidation
et stabilisation,
- avec des menus adaptés ;
- ses 100 aliments à volonté (72
protéinés, 28 légumes) ;
- son nouveau moteur : l'APPSO,
l'activité physique prescrite sur
ordonnance ;
- sa dimension plaisir avec les
60 dernières recettes inédites ;
- sa surprenante efficacité, des
résultats immédiats et persistants
;
- son absence de faim et de frustration
; son contrat de stabilisation à
court, moyen et long terme, sa personnalisation
et son suivi par Internet.
Des recettes pour mettre en pratique
un régime célèbre. Depuis la parution
de son best-seller, Je ne sais pas
maigrir, tous les lecteurs de Pierre
Dukan attendaient la publication
de ses recettes. Les voici enfin,
facile à réaliser, savoureuses et
légères : ailes de raie à la créole,
coquelet au citron vert en croûte
de sel, dorade en papillote à la
compote d'oignons, salade de crevettes,
aubergines à la provençale, soupe
de concombre glacée, biscuit de
Savoie... Des recettes très variées,
qui prouvent que régime peut rimer
avec plaisir : celui de goûter,
mais aussi celui de cuisiner.
Vous avez essayé de maigrir à plusieurs
reprises sans résultat ? Voici l'un
des régimes les plus performants
et les plus satisfaisants ! Il se
compose de quatre étapes successives
: une phase d'attaque avec des protéines
naturelles pures qui entraîne une
perte de poids rapide, une période
de croisière avec les protéines
alternées, une phase de consolidation
où l'on réintègre les autres aliments,
et enfin une phase de stabilisation
définitive. Ce livre pratique nous
offre des idées précieuses, des
recettes et des menus où le plaisir
n'est jamais négligé
Voici les 350 recettes tant attendues
du Régime Dukan. Partant du principe
que la première cause d'échec est
la frustration, le Dr Dukan la combat
sur trois fronts: le libre accès
aux quantités avec ses 100 aliments
à volonté, la variété des recettes
et des aliments, la créativité culinaire
et le plaisir de table. Difficile
de résister au Poulet tandoori,
au Tartare de thon et daurade, au
Pain de viande, au Mille-feuille
d'aubergine et à sa légendaire Galette
au son d'avoine! 350 recettes appétissantes,
qui prouvent que régime peut rimer
avec plaisir. La liste des "100
aliments Dukan" assortie de la mention
magique: "à volonté". Rejoignez
le million de personnes qui ont
déjà maigri grâce à la méthode Dukan
Découvrez le premier et le seul
aliment au monde pouvant être considéré
comme un aliment " amaigrissant
" qui emprisonne et évacue naturellement
les calories. Le Dr Dukan révèle
le secret de sa méthode, sa touche
magique : le son d'avoine. S'ouvrir
au son d'avoine, c'est maigrir mieux,
plus vite et en réduisant la frustration
et la faim. Mais c'est aussi protéger
sa santé réduire son cholestérol,
éloigner le diabète et le cancer
du colon et faciliter le transit
intestinal. Le secret dans le secret
: le son se cuisine et permet de
préparer cette délicieuse et fameuse
galette qui embrase les forums et
les blogs sur Internet.
Beaucoup de femmes sont en quête
perpétuelle de minceur, persuadées
que là se trouve la clé de la séduction.
Or, contrairement à ce que notre
société médiatique tend à nous faire
croire, la nature est bien faite
et si les femmes ont des rondeurs
c'est justement parce que celles-ci
stimulent les hommes et attisent
leur désir. Des preuves scientifiques
pour démontrer que les rondeurs
sont naturelles et attirent les
hommes. Des conseils simples donnés
avec humour. Un livre pour aider
les femmes à s'accepter telles qu'elles
sont.
Perdre 10 kilos en 3 mois, voilà
le challenge relevé par Sophie Favier
avec l'aide de ses coachs: Pierre
Dukan, le célèbre nutritionniste
et Jean-Pierre Clémenceau, le coach
des stars. Le premier lui a concocté
un programme alimentaire sur mesure
tandis que le second lui a élaboré
un protocole de remise en forme
pour que Sophie retrouve son "juste
poids", sans fatigue et sans stress.
Pari réussi! Dans cet ouvrage, Sophie
Favier relate les différentes étapes
de son parcours de la forme: l'art
de changer ses comportements alimentaires,
les secrets d'une alimentation saine
et équilibrée, mais surtout, les
moyens de stabiliser son poids à
long terme afin que les kilos perdus
le soient définitivement. Le programme
alimentaire de Pierre Dukan est
plébiscité dans le monde entier,
et pour cause, son efficacité est
redoutable... Associé aux exercices
élaborés par Jean-Pierre Clémenceau
où fitness, stretching et relaxation
s'équilibrent harmonieusement, vous
retrouverez, tout comme Sophie,
un corps svelte, tonique, mais aussi,
un bien-être général du corps et
de l'esprit. Sophie Favier a souhaité
partager les fruits de son expérience
avec toutes celles qui veulent perdre
du poids sans le reprendre, mais
également transmettre les secrets
de sa vitalité pour être une femme
et une maman épanouie... Soyez sage,
mais pas trop! Telle est la philosophie
de la star du petit écran!
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