Nos médecins l'affirment ;
rire un quart d'heure par jour
est bon pour la santé. Indispensable
même ! Mais, il y a plusieurs
façons de déclencher des ondes
de bien-être en nous-même.
En réalité, un souvenir d'un
film comique qui vous a fait
rire aux larmes, qui est suscité
dans votre mémoire peut engendrer
en quelques secondes une "bouffée"
biochimique de bonheur dans
le cerveau. Pourquoi vous en
priver ?
La capacité du cerveau de revivre
des états bénéfiques émotionnels
est quasi illimitée. Ayez une
"banque" de souvenir de plaisir
(comique, bien-être...) que
vous rappellerez à votre esprit
quand vous en ressentirez le
besoin.
En parallèle, le Dr Mary Asterita,
nous rappelle que le stress
n'apparaît pas à la suite de
certains évènements, mais à
la suite des pensées, des sentiments
et des images que ces évènements
font surgir dans notre esprit.
Par conséquent, il semble tout
à fait normal que notre imagination
peut travailler contre nous,
elle peut aussi travailler pour
nous.
Le Dr Asterita nous invite
a cette petite expérience émotionnelle
et mentale :
"Entrez
en vous-même doucement et lentement.
Imaginez que vous plongez dans
le coeur d'une rose. Voyez ses
pétale s'ouvrir. Servez-vous
de tous vos sens pour l'imaginer.
Touchez-là et sentez la texture
veloutée de ses pétales. Tout
en l'effleurant, imprégnez-vous
du délicat parfum de cette fleur
qui s'épanouit. Vous voyez une
couleur, puis vous en percevez
tous les tons. Vous faites plus
que voir la rose, vous la percevez.
Vous en faites l'expérience.
Laissez-vous aller pendant quelques
instants au ravissement qu'elle
vous procure. Puis ouvrez lentement
les yeux." Source Encyclopédie
Rodale de vos émotions et de
votre santé - Emrika Padus -
1991 Edi INTER
Une autre méthode est la musique.
Le choix musical devra s'orienter
vers des mélodies qui là encore,
déclenchent des "vagues" émotionnelles
de bien-être. On pourrait ainsi
parler de musicothérapie, tant
les effets des ondes musicales
peuvent apprter des bienfaits
sur la santé émotionnelle.
Il y aussi le paroles et les
voix qui sont vecteurs de cette
recherche d'émotions positives
bénéfiques. Je vous offre à
cet effet un moment de plaisir
émotionnel avec cette mélodie
".