EFT
: Et si... j'évacuais la douleur !
Auteur : Marie-Odile BRUS Sophrologue - Psycho-énergéticienne
Nos connaissances sur la douleur nous paraissent
gravées dans la pierre, mais il n'est pas impossible
de changer notre regard sur elle. Au contraire, c'est
parfois la certitude qu'une douleur est chronique,
qui nous empêche d'imaginer une possible guérison
! La technique du " et si... ? " nous permet d'envisager
un futur différent, libérés de croyances qui sont
souvent de fausse croyance.
L'exercice suivant est inspiré des travaux de Carol
Look, est à mon avis particulièrement adapté pour
les douleurs chroniques. J'ai moi-même évacué une
tendinite chronique au coude qui résistait à l'EFT
classique, bien que j'eus largement conscience des
sources émotionnelles possibles ces douleurs. Quoique
habituée à l'efficacité de l'outil EFT, j'étais vraiment
surprise à la fin de l'exercice : je pouvais bouger
mon bras dans tous les sens, me suspendre d'une main
à une porte, me mettre en appui pour faire des pompes...
Zéro douleur ! De plus les restes douloureux d'une
récente entorse au majeur droit avaient également
disparus !
Gestion des douleurs/douleurs chroniques/inconfort
physique
Porter attention à votre corps, afin de repérer précisément
où est localisée la douleur à traiter.
1 -- identifier spécifiquement le problème à traiter
2 -- identifier exactement ce que vous aimeriez ressentir
à la place
3 -- appliquez le protocole suivant :
Dans un premier temps masser le point sensible, ou
stimuler le point karaté, en répétant les phrases
suivantes
Même si j'ai cette douleur dans (citer la partie du
corps concerné), ET SI je pouvais l'évacuer
dés maintenant ?
Même si je souffre de cette douleur depuis des années, ET SI mon corps savait quoi faire pour s'en
débarrasser maintenant et que je me sens parfaitement
bien à la place
Même si je souffre de cette douleur chronique dans
(citer l'endroit du corps concerné), ET SI je pouvais me réveiller demain matin plein(e) d'énergie
et en pleine santé ?
Vous pouvez ensuite faire du tapping sur les points
suivants :
Coin du sourcil : ET SI je pouvais me sentir
parfaitement détendue et sans douleur aujourd'hui
même ?
Coin de l'oeil : ET SI je pouvais me souvenir
de la raison émotionnelle de ma douleur et avancer
néanmoins ?
Sous l'oeil : ET SI je n'avais plus besoin
de cette douleur ?
Sous le nez : ET SI je n'avais plus à souffrir
de cette douleur à partir de maintenant ?
Menton : ET SI je pouvais me sentir jeune et
plein d'énergie ?
Clavicule : ET SI mon corps avait déjà commencé
à se débarrasser de cette douleur définitivement ?
Sous le bras : ET SI je pouvais me sentir plein
de joie et libérée de la douleur à partir de maintenant
?
Dessus de la tête : ET SI j'avais finalement
évacué ce problème de douleurs une fois pour toutes
?
En utilisant la technique des "ET SI " dans
l'affirmation de la phrase d'installation, vous aurez
peut-être spontanément des " oui mais " qui vont monter
à votre esprit ! Il y a de grandes chances qui vous
indiquent soit les racines, soit les points d'accroche
de votre peur. C'est exactement cela comme recherchons
pour pouvoir dénicher les programmes toxiques qui
sont en nous et avancer vers la guérison émotionnelle.
Vous pouvez alors continuer votre exercice d'EFT ainsi
(n'hésitez pas à varier les phrases en fonction des
réticences rencontrées) :
En stimulant le point sensible ou
le point karaté
Même si j'ai eu ce problème depuis trop long temps
pour que ça puisse aller mieux maintenant, j'aime
et j'accepte complètement tout mon corps
Même si j'ai tout essayé pour résoudre ce problème
et que rien n'a marché sur moi, je m'aime je m'accepte
totalement quand même
Même si ma douleur est " chronique " est donc pas
supposée disparaître, je m'aime je m'accepte totalement,
dans tout mon corps malgré tout
Vous pouvez ensuite effectuer la séquence de tapping
suivante :
Coin du sourcil : ET SI ma douleur pouvait
être soulagée rapidement ?
Coin de l'oeil : ET SI je n'avais simplement
pas encore utilisé la bonne technique pour cela ?
Sous l'oeil : ET SI je n'avais plus besoin
de ma douleur et que je puisse apprécier mon corps
en bonne santé ?
Sous le nez : ET SI je n'avais plus à souffrir
de cette douleur comme j'ai pu le penser ?
Menton : ET SI je pouvais me sentir jeune et
plein(e) d'énergie à partir de maintenant ?
Clavicule : ET SI mon corps avait déjà commencé
à évacuer cette douleur ?
Sous le bras : ET SI je pouvais me sentir forte(e)
et dynamique dans tout mon corps à nouveau ?
Dessus de la tête : ET SI j'avais finalement
évacué définitivement ce problème de douleurs, une
fois pour toutes ?
Si vous entendez encore d'autres réticences internes,
d'autres doutes, d'autres interrogations, continuer
à pratiquer l'EFT jusqu'à ce que vous puissiez dire
à voix haute et joyeuse : " SI je pouvais être libre
de cette douleur à partir de maintenant " et croire
à 100 % que c'est possible !
17 avenue de Verdun
78290 - Croissy sur Seine
(20mn de Chatelet-Les Halles)
Tél. : 33 (0)1 39 76 54 99
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intensive de la Psycho Energétique
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Energétique " Ed. Medicis - 2010 et de " Pour en
finir avec les Emotions toxiques… " Ed. Le Souffle
d'Or - 2007
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qu'un tel arrêt se fait progressivement et sous supervision
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