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Quelques clés pratiques pour le développement
spirituel |
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De nombreuses écoles de sagesse, inspirées
par l'Orient, l'Égypte ou le druidisme,
ont diffusé dans les siècles passés
des enseignements destinés à reconnecter
les êtres à leur essence et à leur révéler
les mystères de l'univers. Aujourd'hui
les rites, les rituels, les règles,
les codes et les secrets ne sont plus
adéquats à l'humanité actuelle. Les
réponses que vous cherchez reposent
en vous. Les seules pratiques spirituelles
recommandées sont celles qui vous éveillent
à votre vérité. En voici quelques-unes
qui peuvent vous aider dans votre évolution,
et que vous adopterez si elles vous
conviennent.
L'attention
aux sentiments
Dans votre quotidien, arrêtez-vous de
temps en temps sur vos sentiments et
émotions. Observez-les. Accueillez-les.
Puis demandez-vous ce qu'ils cherchent
à vous dire. Lorsque des sentiments
négatifs (ou plus exactement de basse
énergie) tels que tristesse, chagrin,
colère, mélancolie vous habitent, remettez-les
mentalement à la lumière (ou avec un
geste symbolique). Vous imaginez que
vous les tenez dans vos mains et que
vous les redonnez au soleil, ou à un
être de lumière, à une divinité tel
que la Mère Terre, la Mère Divine, Dieu,
l'archange Michaël, les anges, les esprits,
etc, en fonction de votre culture, de
vos croyances et de vos attirances.
Un peu comme on remet un appareil en
panne au spécialiste pour qu'il s'en
occupe. Vous n'êtes pas obligés de vous
occuper de tout. Vous pouvez confier
vos difficultés à d'autres énergies.
La pensée
juste
Dans votre quotidien, efforcez-vous
de porter votre attention à vos pensées,
et orientez-les vers l'authenticité,
la sincérité, la vérité, la liberté,
la paix, l'amour et l'abondance. Évitez
la critique ou le jugement sur vous,
sur les autres, sur les médias, sur
ce qui vient de l'extérieur. Cela ne
signifie pas que vous n'avez pas une
avis sur la situation. Ce qui est important,
c'est le sentiment qui est associé à
l'avis. Est-ce de la colère, de l'amertume
ou de la sérénité? Si des pensées négatives
reviennent avec persistance, remettez-les
à une énergie de lumière de la même
façon que les sentiments négatifs.
Dans le cas de sentiments et de pensées
négatives sur soi, il est recommandé
de déverser amour, tendresse et compassion
sur vous-même, comme vous le feriez
à un enfant.
Gratitude
et joie
Dans la journée, exercez-vous à repérer
ce qui vous a plu et ce qui vous a causé
de la joie, que ce soit une petite joie
fugitive et souvent inaperçue de quelques
secondes ou une grande joie. Quelles
que soient vos difficultés du quotidien,
vous découvrirez, si vous voulez bien
y prêter attention, que la vie vous
offre beaucoup de petits cadeaux, ainsi
que beauté, générosité et témoignages
d'amour. Ajoutez-y une pensée de reconnaissance.
Remercier est une façon d'alimenter
l'Essence en nous et de lui donner une
place croissante. Exprimez le plus possible
la joie, la sérénité et l'amour.
Abandonnez-vous
à la Vie
S'abandonner à son être intérieur et
suivre le courant de vie, c'est adopter
une attitude de service envers la Source
intérieure, quels que soient les chemins
qu'elle emprunte et les circonstances
qui les accompagnent. Cessez de lutter
et mettez-vous à sa disposition. Notre
Source intérieure est le poste avancé
d'une source plus grande, une Source
solaire . C'est donc aussi servir et
se mettre à disposition de cette Source.
Toutefois, il ne s'agit pas d'une attitude
servile sans discernement, mais d'une
harmonie joyeuse avec notre Essence.
Il s'agit plus d'un état de réceptivité
que d'une action.
Élevez
votre âme
Nourrissez votre conscience en lisant
des textes qui vous inspirent. Évitez
les actualités télévisées. Contemplez
et communiez avec la nature. Pratiquez
un art sans souci du résultat, comme
un enfant qui joue avec la matière,
la couleur, le son, la voix, le corps.
Respiration
profonde
La respiration est l'un des moyens les
plus puissants pour entrer en contact
avec notre être intérieur. Elle fait
le lien entre notre conscient et notre
inconscient, entre le corps et l'esprit.
Installez-vous confortablement et respirez
tranquillement en observant votre respiration.
Imaginez l'air qui entre dans tout votre
corps, et qui s'installe partout jusqu'au
bout des membres. Arrêtez-vous entre
l'inspiration et l'expiration, entre
l'expiration et l'inspiration. Faites
cet exercice assez longtemps pour constater
son effet. D'abord 5 min, puis jusqu'à
30 min ou plus. Faites-le régulièrement.
C'est une forme de méditation.
Méditation
Méditer n'est pas réfléchir. C'est se
mettre en état de réceptivité vis-à-vis
de son état intérieur. On détourne son
attention de l'extérieur pour devenir
observateur de son monde intérieur.
Par ce fait, on peut ouvrir la communication
intime avec sa propre essence. On n'émet
pas de jugement sur cet état intérieur,
qui peut se présenter comme un calme
plat, ou avec sensations, sentiments,
émotions, et pensées diverses plus ou
moins tumultueuses. On accueille et
on laisse passer. Avec le temps et la
pratique, se produisent au cours de
la méditation une distanciation vis-à-vis
des pensées, des émotions et des sensations
physiques, une détente du corps physique
et un élargissement des corps subtils.
Cela profite au système nerveux toujours
sursollicité, au cerveau, aux glandes
endocrines, qui peuvent ainsi se régulariser.
Installez-vous confortablement. Commencez
par un moment de respiration profonde
afin d'occuper le mental jusqu'à ce
qu'il soit calmé. La présence d'une
bougie allumée est favorable, ainsi
que le nettoyage vibratoire préalable
de la pièce par de l'encens. Vous pouvez
suivre votre respiration et peu à peu
laisser le silence et le calme vous
envahir afin d'écouter les battements
de votre cœur. De 15 min à 1 heure,
selon votre sensation.
Visualisation
La visualisation consiste à imaginer
un scénario se déroulant en nous, dans
le but d'aider le mental à coopérer
à la méditation ou à la prière . Par
exemple, il est bon de préparer la méditation
en visualisant les couleurs qui nourrissent
et équilibrent les chakras, successivement
de bas en haut . Certaines méditations-visualisations
sont proposées dans ce site: J'invite
la lumière en moi; La clé de communication
avec les plans de lumière; Réactiver
la merkabah.
Chant
et mantras
Le chant est un excellent moyen d'entrer
en communication avec le Soi, à condition
qu'il ne fasse que très peu appel au
mental. Cela est réalisé lorsque nous
chantons sans mots, seulement avec des
sons tels que des voyelles, ou avec
un texte répétitif inspirant et élevant
qui ne nécessite pas d'effort de mémoire.
C'est par exemple le cas avec les mantras,
textes courts sacrés issus de diverses
traditions, comme le Kyrie Eleison chrétien
ou le Om, ou encore Om Nama Shivaya
indiens. Les vibrations du son pénètrent
profondément dans le corps et dans les
cellules . Elles éveillent certains
codes des cellules ou de l'ADN, codes
qui s'activent seulement dans le processus
d'éveil.
Géométrie
sacrée
Certains types de figures et de pictogrammes,
ainsi que les couleurs, agissent de
la même façon que les sons en éveillant
les codes cellulaires. Pour les recevoir,
on se laisse imprégner par leur beauté
en les contemplant. Par exemple dans
l'article sur les diagrammes de champ,
contemplez le diaporama inclus.
Prière
La prière n'est pas, comme on le croit
communément, le simple fait de réciter
mécaniquement un texte. Ce n'est pas
non plus une demande faite à un Dieu
tout puissant, comme un enfant demande
à un parent de le protéger. C'est un
dialogue avec votre Source intérieure
et la Source élevée dont elle est le
poste avancé, comme on dialogue avec
un ami. Le dialogue peut se faire avec
des mots, des mots appris ou spontanés,
ou sans mots, par la pensée et l'intention.
Une prière exprime une intention. Cela
peut être l'intention d'apaiser vos
ombres, de faire la paix, de réaliser
la lumière en vous, d'être guidé de
la meilleure façon, etc. C'est un travail
de collaboration, de cocréation. Il
se fait dans la gratitude, ce qui signifie
que la demande d'aide est associée à
un abandon total de ce qui en résulte.
Il n'y a pas d'attente d'un résultat,
ni de colère si la prière n'est pas
exaucée selon les souhaits de l'égo,
car la Source a une vue plus globale
et saisit le sens subtil de votre demande
au-delà de la forme. La prière a pour
but d'élever votre état vibratoire.
La méditation en est un préalable dans
la mesure où elle permet de se détacher
de la personnalité. L'état de prière
est un état de recueillement et de communication
profonde avec la Source, issu du cœur.
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