12 petites habitudes qui font une grande différence !

1. Faites semblant de bailler - et accueillez le vrai bâillement qui ne manquera pas de se produire ! (Ne pas pratiquer en réunion…)

2. Quand vous travaillez de façon continue sur ordinateur, faites une pause de quelques minutes toutes les heures - levez-vous, faites quelque pas, baillez, buvez un peu d'eau… Aidez-vous d'un minuteur si vous avez tendance à oublier le temps!

3. Faites un tour dehors pour prendre l'air - et entrainez-vous à ne garder que des pensées positives pendant ce temps-là !

4. Placez des bouteilles d'eau à des endroits stratégiques pour penser à boire quelques gorgées tout au long de la journée...

5. Dès que vous rentrez chez vous après une journée de travail ou d'école, changez d'habits!

6. Dans multi-tâche, il y a \"tâche\"... Faites une seule chose à la fois, en étant complètement concentré/e et conscient/e de la tâche en cours !

7. Placez des affirmations positives dans votre maison, votre voiture, votre bureau, votre sac à main… Ou pourquoi pas en fond d'écran sur votre téléphone portable !

8. Mâchez chaque bouchée 30 fois ! Il faut se forcer au début, mais ça devient vite une habitude, qui permet de mieux digérer et assimiler les aliments pour plus d'énergie tout de suite et moins d'accumulation sur les hanches et ailleurs…

9. Gardez toujours sur vous un petit carnet pour noter des " moments parfaits " - un instant de calme, une scène insolite aperçue au beau milieu du quotidien, une inspiration du moment… (Attention - ce carnet est interdit aux listes de courses et numéros de téléphones ! )

10. Lancez-vous des défis ! Pendant 21 jours, faites quelque chose de nouveau tous les jours… Apprenez une nouvelle langue… Ecrivez avec la main gauche (pour les droitiers, les gauchers sont suffisamment intelligents pour deviner ce qu'ils doivent faire…)

11. Respirez à fond plusieurs fois de suite - ça tombe peut-être sous le sens pour vous, mais de nombreuses personnes ne respirent pas suffisamment, et le manque d'oxygène met le cerveau plus ou moins en veilleuse…

12. Chouchoutez-vous ! Offrez vous un massage, une séance chez le coiffeur, une nouvelle paire de chaussures…

Vous le valez bien, non ? :)

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La combinaison des techniques d'hypnose et de PNL est reconnue par tous les spécialistes, comme la plus efficace pour le travail sur soi. Vous trouverez donc ici 37 enregistrements, utilisant ces techniques, pour provoquer des changements décisifs et positifs dans tous les domaines de votre vie. C'est possible... et c'est à vous d'agir.

Alain Poux, Hypnothérapeute certifié NYTI.

Pour la plupart des comportements gênants, l'hypnose apporte des solutions efficaces, comme les soucis alimentaires (Mincir et retrouver la forme...) ou vous permet de programmer la minceur (Programmez l'amincissement...), en finir avec le tabac (Et si vous arrêtiez de fumer ?), la dépendance à l'alcool (L'alcool, cet ennemi...). Pour certains, avant d'avancer dans la vie, il faudra d'abord éloigner le passé (Comment tourner la page... ), retrouver l'optimisme (Chassez la déprime..) dans ses pensées, apprendre à apprécier les bonnes choses de la vie (Vivez intensément... ) ou vous relier à votre Soi (Prenez contact avec votre Etre intérieur). Enfin, certaines pathologies, comme les phobies (Mettez fin à votre phobie.. ), le psoriasis, l'eczéma (Effacez psoriasis...), l'insomnie (Comment avoir de bonnes nuits de sommeil), trouvent ici des solutions, souvent faciles . Une séance spécifique est consacrée à travailler pour sa santé (Comment améliorer vous-même votre santé).