Vous vous sentez un peu mou et fatigué ? Vous n'avez envie de rien et vous vous sentez vidé ? Cela ressemble à une petite dépression passagère. Mais pas de panique ! Le remède ne se trouve pas dans la chimie des médicaments mais en vous ! Trouvez la force de vous lever et de sortir prendre le soleil, vous verrez... effet immédiat ! En effet, la lumière naturelle, riche en vitamine D vous redonnera du peps !
L’étape suivante est de bouger et donc de trouver une activité plaisante pour vous ! Vous pouvez vous inscrire dans une salle de sport, ou au contraire aller faire un petit jogging dans le parc à côté de chez vous. Notamment à Paris, beaucoup d'infrastructures ont été mises en place pour favoriser la course à pied, voyez plutôt. Si vous habitez la campagne, alors, vous n’avez aucune excuse !
Le vélo, c’est la santé
Le vélo est également le meilleur moyen de prendre un bon bol d’air frais, tout en étant assis et en musclant son cuissot. Pour les amateurs de challenges, vous trouverez d’ailleurs des vélos de trekking sur cette page entièrement consacrée aux deux-roues. Après une séance de sport, vous vous sentirez beaucoup mieux : Votre organisme créé des endorphines qui vous procurent du plaisir. Une petite séance de relaxation ou un massage au spa peut venir compléter la séance de sport, afin que vous vous sentiez en parfaite phase avec vous-même. Car comme dit l’adage : Bien dans son corps, bien dans sa tête !
Une activité régulière vous permettra également de garder la santé et la forme et d’être beaucoup plus actif dans la vie courante !
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