Soleil, détente et dépaysement, les vacances, c’est l’occasion idéale pour se ressourcer. En 2012, 63% des français décidaient ainsi de partir en vacances pour se refaire une santé. Mais encore faut-il savoir comment en profiter. Trop longues, les vacances deviennent vite stressantes. Trop courtes, elles sont frustrantes. En couple, en amis en famille ou en secret, quelles sont les clés de vacances zen et revigorantes ?
Faire le vide, décrocher du travail, c’est le but ultime des vacances. Si pour de nombreuses personnes les vacances sont un luxe, pour les médecins elles sont indispensables. Plusieurs études ont ainsi montré l’influence que les vacances exerçaient sur notre état de santé. Une étude publiée en 2000 indiquait alors que les employés qui ne prenaient pas de vacances avaient deux fois plus de chance de mourir d’une crise cardiaque que ceux qui s’évadaient régulièrement.
Plus c’est court mieux c’est
Néanmoins « vacances » ne rime pas toujours avec « repos ». Une étude anglaise révélait ainsi récemment que les vacances trop longues pouvaient nuire à notre santé. Les long trajets sont en effet sources de stress : embouteillages, retards, décalages horaires, entraînent souvent inquiétude et anxiété. Pour éviter la fatigue, il faudrait plutôt privilégier des séjours à moins de quatre heures de route du domicile.
En moyenne, les français prennent 18 jours de congé pour être pleinement reposés. Une durée jugée excessivement longue par les chercheurs qui préconisent plutôt des séjours de quatre jours, à renouveler plusieurs fois par an. Les séjours courts permettent en effet d’éviter l’anxiété, mais aussi le sentiment de culpabilité provoquée par une absence prolongée au bureau. Au contraire, plus les vacances sont longues, plus l’appréhension est grande à l’idée de reprendre le boulot.
Le plaisir avant tout
Chacun a sa propre conception des vacances : en couple, en famille ou entre amis, Pourqu’elles soient bénéfiques pour la santé, les vacances doivent être placées sous le signe du plaisir. Pour les familles avec des enfants en bas âge, il faudra ainsi privilégier des destinations avec des trajets courts de façon à éviter la fatigue des enfants et des parents. En couple, partager des passions communes ou s’évader dans un lieux paisible peut favoriser la pérennité du couple et stimuler une sexualitéparfois éteinte.
