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Faire circuler l'énergie dans le corps et de la renforcer : le Qi Gong

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Le Qi Gong un art de vivre au quotidien
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Le mot Qi Gong est composé de deux idéogrammes chinois :

-  Qi, qui se traduit par souffle, énergie.
- Gong, qui désigne tant le travail, le moyen utilisé, que la maîtrise, le but recherché.

Qi Gong signifie donc le travail de l'énergie, aussi bien que la maîtrise de l'énergie. Il désigne un ensemble de pratiques énergétiques variées issues de la culture traditionnelle chinoise, visant à l'épanouissement individuel et au bien-être, à l'entretien de la santé, à l'harmonie entre le corps et l'esprit ainsi qu'à l'équilibre général entre les parties du corps et les systèmes qui le composent.

Les exercices de Qi Gong utilisent des mouvements, des postures corporelles, des exercices de respiration et mobilisation des souffles, ainsi que la concentration de l'esprit. Les différentes méthodes (il en existe des centaines en Chine) combinent chacune à sa manière et selon ses objectifs particuliers, le travail du corps, la maîtrise du souffle et l'attention de l'esprit.

Le but général est de faire circuler l'énergie dans le corps et de la renforcer, en s'inspirant des connaissances développées par la médecine traditionnelle chinoise. Le Qi Gong permet de renforcer le corps, de le rendre plus souple et d'optimiser toutes les fonctions de l'organisme. Il aide chacun à entretenir sa santé et sa vitalité par une pratique corporelle et respiratoire, et à trouver la détente et le calme intérieur nécessaires à un bon équilibre psychique.

Le Qi Gong est accessible à tous et à tout âge de la vie et ne nécessite pas de condition particulière.

Le Qi Gong est également une bonne préparation à toutes les disciplines sportives, artistiques et éducatives puisque ce travail interne par le placement juste et la bonne perception du corps favorise la conscience de son fonctionnement et développe la concentration, la disponibilité et la créativité.

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Fédération de Qi Gong et Arts Energétiques (FEQGAE)

La Fédération de Qi Gong et Arts Énergétiques (FEQGAE) est née fin mars 2003, de la fusion des deux principales fédérations de Qi Gong, la Fédération des Associations et Enseignants de Qi Gong et la Fédération Européenne de Qi Gong et Disciplines Affinitaires qui ont rassemblé et développé depuis 1994 le Qi Gong en France.


Tél. : 04 42 93 34 31 | Fax : 04 42 63 28 75
Site internet : http://www.federationqigong.com

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http://www.centretao.netLe Centre Tao est l'association de Qi Gong la plus importante de Touraine. Elle est en effet la seule à dispenser, sans interruption depuis 1990, des cours hebdomadaires et des stages de Qi Gong à un large public. Et la seule à proposer une formation personnelle ou professionnelle de Qi Gong sur Tours.
CENTRE TAO 35, rue du Pain 37190 DRUYE
Site internet : http://www.centretao.net

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96 Exercices avec un ballon : Exercices traditionnels, méthode Pilates et postures
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Le qi gong est la gymnastique énergétique chinoise, de santé et de longévité.

Sa pratique se fonde sur 3 principes :
Le contrôle du mouvement, naturel, lent et détendu.
Le contrôle de la respiration lente et synchrone avec le geste.
Le contrôle de la pensée, qui dirige le Qi, le souffle, à l'intérieur du corps.

Le qi gong provient des gymnastiques taoïstes de longévité. On y retrouve l'intuition chinoise du wei wu wei (« agir sans agir »), présente notamment dans le Dao De Jing de Lao Zi. La pratique s'est enrichie au contact du bouddhisme, elle fait partie intégrante de la médecine chinoise.

Par un ensemble d'exercices corporels et de visualisations mentales (mouvements statiques ou dynamiques, exercices respiratoires, relaxation mentale, sons, acupressions, percussions, etc.), il vise à aider les personnes à maintenir ou réparer l'équilibre entre les « énergies » des différents organes du corps. Les fondements de cette énergétique sont celles de la médecine chinoise et de l'acupuncture en particulier.

Le qi gong est un ensemble d'exercices énergétiques basés sur une association entre :

mouvements doux, naturels, très lents et détendus ;
la respiration (respiration abdominale, régulière et profonde) synchrone avec les mouvements ;
la concentration de l'esprit qui dirige le qi — le « souffle » — à l'intérieur du corps ;
des massages par acupression, ou massage général musculaire.

Il allie la relaxation mentale, l'assouplissement corporel et le plaisir de se mouvoir en harmonie dans l'espace, à un travail énergétique profond de revitalisation des organes internes.

Tous les exercices de qi gong nécessitent de la patience et une pratique régulière. Certains pratiquants d'arts martiaux pratiquent leurs arts sans pratiquer le qi gong en Chine. Cependant, sa pratique est nécessaire à une maîtrise complète des arts martiaux.

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