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Séquence simple et efficace
pour vous!
Je vous propose ci-après une séquence
ou une chorégraphie simple et efficace
en Reiki et en Polarité pour votre
propre bénéfice. Les autres approches,
bien que fort intéressantes, ne
sont pas aussi accessibles en auto-traitement
et font l'objet de d'autres chroniques.
Certes la MLC©, elle, peut se pratiquer
chez soi. Mais elle demande quelques
accessoires, fort simples et accessibles
par ailleurs et l'exécution de divers
mouvements appris soit en classe
soit selon les consignes provenant
d'un CD ou d'un DVD. (1)
Ces techniques et manipulations
fort simples, permettent de se calmer,
se détendre naturellement, se ressourcer
et se brancher sur son corps, son
soi, son âme et plus encore: se
libérer de ses tensions physiques
mais aussi de certaines émotions
qui limitent notre vie: par exemple
notre liberté de penser et d'agir
avec justesse. Je pense en particulier
à certaines peurs, à la colère et
la culpabilité et aux pensées et
croyances qui les sous-tendent et
aux malaises physiques associés.
J'ai délibérément choisi des interventions,
les plus simples, propres au Reiki
et à la Polarité qui se pratiquent
facilement sur soi et dans la position
couchée, par exemple au coucher
et au réveil. Voyons en quoi ces
deux approches se ressemblent et
se distinguent.
Points communs entre le Reiki
et la Polarité
Le Reiki et la Polarité pourraient
entrer, dans ce contexte-ci, dans
la grande famille des interventions
psychocorporelles ou des manipulations
thérapeutiques. Et comme toutes
interventions du genre, ils se pratiquent
généralement par un donneur sur
un receveur; ce qui est en soi très
bien. Bien que différents entre
eux et aussi avec les autres, ils
sont particulièrement accessibles
et efficaces en auto-traitement.
C'est un des points qu'ils ont en
commun.
Par ailleurs, en plus, ils se
pratiquent (par) :
- Habillés : et comme seuls accessoires,
ses propres mains;
- Énergie universelle : Utilisent
une énergie autre que la sienne
: Universelle pour le Reiki et l'Énergie
polarisée pour la Polarité;
- Touchers simples: Par des touchers
simples, accessibles sans manipulation,
ni chorégraphie compliquées;
- Discrètement : Tout en se détendant
et de façon toute discrète ailleurs
comme chez soi, notamment au lit
au coucher comme au réveil;
- A pleine main : et selon ses besoins
en termes de temps et autrement;
- De façon complémentaire : en ce
sens que les interventions en Reiki
par exemple tiennent aussi compte
de certains pôles propres à la Polarité.
Voyons
par ailleurs en quoi le Reiki et
la Polarité se particularisent.
Le Reiki
Le Reik (2) est un rituel et un
art de millénaire de guérison. Il
a été en quelque sorte redécouvert
au 19e s par un moine japonais,
le Dr Usui et transmis à compter
de 1970 en Amérique du Nord et ailleurs
dans le monde.
Il n'est ni sectaire, ni une panacée,
ni une cure miraculeuse et encore
moins réservé à un groupe religieux
ou spirituel. Il peut bien servir
son évolution personnelle et spirituelle
mais n'est pas un billet gagnant
pour la sainteté ou l'éveil. Il
se veut une approche simple, douce
et d'amour inconditionnel.
La découverte du Reiki a par ailleurs
bouleversé ma vie et il m'accompagne
depuis lors au quotidien. Il m'a
de suite rappelé le toucher si tendre,
si amant et si guérissant de ma
mère, comme celui de bien des mères
d'ailleurs. Dans mon cas et mes
interventions, le Reiki permet de
calmer, détendre, ressourcer, équilibrer
mais aussi déloger tensions autant
physiques, émotionnelles que mentales.
Le deuxième symbole propre au deuxième
niveau favorise en particulier un
équilibre général de la personne.
Il est facile d'y être initié en
particulier aux deux premiers niveaux
(une fin de semaine par exemple);
les niveaux trois et quatre (trois
seulement selon certaines Écoles)
sont réservés aux enseignants et
formateurs. Par ailleurs en auto-traitement,
on peut le pratiquer sur soi dès
le premier niveau; au deuxième niveau
s'ajoutent les interventions à distance
et divers symboles et clés dont
celle pour obtenir réponse à ses
questions. Mais initié ou pas, chacun
peut certes déposer ses propres
mains sur son corps et en retirer
des bienfaits. Le Reiki permet,
lui, d'accéder à une énergie autre
que la sienne, une énergie dite
universelle.
Enfin le Reiki intègre par ailleurs
certains éléments de la Polarité
en ce sens que certaines positions
respectent les pôles positifs et
négatifs (propres à la Polarité)
(3) : par exemple les mains posées
au-dessus et en dessous du genou
respectent le pôle négatif du côté
antérieur du corps et inversement
le pôle positif du côté postérieur;
ou encore les deux genoux en même
temps ou les deux hanches ou encore
les deux épaules, soit les pòles
gauche et droit du corps.
La Polarité
La Polarité nous vient de Randolph
Stone (3). Après ses années de formation
et de travail corporel en Amérique
(0stéopathie, Naturopathie, Chiropractie
et Neuropathie), Stone à découvert
les approches orientales: chinoise,
tibétaine mais surtout ayurvédique
de l'Inde. Il s'est inspiré de ces
traditions pour développer son approche
: basée sur les pôles positif, neutre
et négatif de l'énergie ainsi polarisée,
lorsque parvenue dans notre univers
terrestre et dans notre corps, mais
aussi selon les signes astrologiques.
La Polarité cherche, en respectant
ces pôles et les signes dominant
et ascendant du receveur de même
que les pôles du donneur, à équilibrer
et faire circuler l'énergie vitale
en nous. Elle le fait le plus souvent
par de simples touchers soit à pleine
main, soit avec un ou plusieurs
doigts, soit encore avec les phalanges,
elles aussi, classifiées en pôles
positif, négatif et neutre. Elle
présente diverses chorégraphies
selon les signes astrologiques,
les éléments soit éther, air, feu,
eau et terre mais aussi selon les
thèmes soit physiques, soit émotionnels,
soit énergétiques ou autres du receveur.
Mais pour fin de cette chronique,
nous retenons que les touchers les
plus simples exécutés à pleine main
et accessibles en auto-traitement
et certes selon la problématique
suggérée.
Il est possible par ailleurs de
s'initier à la Polarité en une seule
fin de semaine : une chorégraphie
de base autant pour soi que pour
donner à un proche par exemple.
Séquence type de techniques et
touchers appropriés
Voici une séquence type d'interventions
en Reiki et en Polarité que j'utilise
pour résorber malaises ou tensions
diverses et ce, quotidiennement
au coucher et au réveil :
- Respiration : Je prends sept respirations
profondes (davantage au besoin)
pour changer ma dynamique intérieure,
me déconnecter de mon mental et
me brancher sur mon système parasympathique
(Gère les fonctions vitales involontaires,
l'auto régulation du corps et l'auto
guérison);
- Nuque et bassin : Je mets mes
mains sous ma nuque et mon bassin
(Sacrum) pour calmer mon système
nerveux et retrouver ma concentration
(Polarité); une serviette roulée
à chaque point fait aussi bien l'affaire;
- Ventre et plexus solaire : Je
dépose mes mains sur mon ventre
et mon plexus solaire (diaphragme)
pour retrouver mon pouvoir personnel
(Reiki) et ma détermination de régler
un problème par exemple;
- Clef en Reiki : Je pose une question
sur la situation et la meilleure
façon de la régler avec la clé en
Reiki. J'utilise cette piste pour
avancer;
- Étoile : Je dépose mes mains à
la nuque et la hanche en ligne droite
et ensuite en diagonale et ensuite
à l'autre épaule et encore à la
hanche en ligne droite et en diagonale
(Étoile en Polarité) et lorsque
possible;
- Exercice physique facultatif :
Je prends par la suite une marche
ou j'exécute du mouvement ou un
mouvement répétitif pour faire circuler
mon énergie et retrouver dynamisme
et vitalité. Je pratique par exemple
la Technique Nadeau (4) et surtout
un mouvement naturel appelé " Chi
Spontané "(5) qui a fait l'objet
d'une autre chronique. Ce dernier
est aussi fort efficace pour libérer
toutes tensions.
Ces actions peuvent cependant varier
selon les circonstances. Dans mon
cas, les résultats ont toujours
été au rendez-vous, en particulier
une fois le problème identifié,
le processus de transformation personnelle
engagé. C'est ainsi par exemple
que j'ai réussi à apprivoiser le
travail technique et manuel dans
mon quotidien qui a tant chaviré
l'intellectuel que j'étais et provoquait
souvent colère et perte de contrôle.
Conclusion
Les effets de ces touchers sont
rapides et efficaces. Par ailleurs
chacun développe et vit ses sensations
à son rythme et selon son état et
peut-être aussi selon ses systèmes
de croyances. Car il est possible
à la limite, de bloquer le processus
avec son mental : ainsi si je suis
convaincu consciemment ou autrement
de ne rien sentir, cela se produira
comme notre néo-cortex peut aussi
bloquer nos émotions.
Quant à moi, je ne saurais me passer
d'un tel bien-être si accessible.
Je le pratique le plus souvent au
coucher et au réveil. Mes mains
posées sous ma nuque et mon bassin
me calment au maximum et je sens
par ailleurs l'énergie monter du
sacrum à l'occiput pour aboutir
au sommet de ma tête. J'apprécie
particulièrement l'étoile en posant
mes mains en diagonale des épaules
aux hanches et les effets sont extraordinaires.
Quant au Reiki proprement dit, je
le pratique souvent seul et surtout
lorsque trop fatigué pour exécuter
d'autres mouvements. Je n'utilise
généralement que les premier et
deuxième symboles, les plus faciles
à exécuter. Dès lors commence une
symphonie de sensations plus agréables
les unes que les autres parcourant
mon corps en entier souvent selon
les circuits tels les méridiens
que je reconnais pour les avoir
appris et appliqués en Shiatsu.
Mais chacun vit ses sensations peu
importe ses références ou ses connaissances
en la matière; d'autant que plus
le mental est absent, mieux c'est.
Notes :
(1) Marie Lise Labonté, Au cœur
de notre corps, Mouvements d'éveil
corporel, Le Déclic, Transformer
la douleur qui détruit en douleur
qui guérit, Les Ed. de l'Homme,
2003, p.195, Se guérir autrement,
c'est possible, Éditions de l'Homme
(2)Eleanor Mackenzie, Le reiki,
Flammarion, Préface de Don Alexander,
c2002, 121p. (3)Randolph Stone,
L'Énergie, La polarité vitale dans
l'art curatif, Les Ed de Mortagne,
c1994, 215p. Voir aussi Michelle
Guay, L'anatomie énergétique et
la polarité, Les Ed. de Mortagne,
c1999, 209 p (4) Colette Maher,
Rajeunir par la Technique Nadeau,
Les Ed. Quebecor, c1984, 93p. Méthode
créée par Henri Nadeau, cardiaque,
par divers mouvements rotatoires
du corps. (5) Emilien Robichaud,
Se libérer de ses cuirasses par
le mouvement naturel ou le Chi spontané,
Alchymed, c2006 Autres références
: 1.Coté, Odette, Méthode de Libération
de Cuirasses, Article paru dans
Le Massager 2.Max-Émilien Robichaud
et Lyne Olivier, La Méthode de Libération
des Cuirasses, Le plan global de
santé et la MLC© , Une approche
corporelle unique, L'approche MLC©
pour mieux gérer son stress, Articles
parus sur Alchymed en 2008
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