Je cotoie et j'accompagne ceux
qui recherchent un mieux-être
phsysique et psychique: libérer
le corps et l'esprit de ses divers
blocages, limites, cuirasses ect.
Dégager les tensions, mieux gérer
le stress, les émotions et les
pensées limitatives! Parfois il
faut arborder le tout soit par
le corps, soit par l'esprit, soit
par l'énergétique soit tous les
trois. Il importe d'emprunter
le chemin approprié, en fait sa
propre voie!
Bienvenue à vos questions et
commentaires sur l'article qui
suit!
Se Libérer de ses tensions physiques,
mentales et émotionnelles :peurs,
colère, culpabilité : exercices
tirés du Reiki et de la Polarité.
Pensez-vous que de simples impositions
des mains peuvent générer des
effets bénéfiques, voire même
thérapeutiques? Avec des professionnels
en diverses approches corporelles,
me direz-vous? Des actions qui
détendent, calment, dénouent des
tensions physiques, émotionnelles,
mentales mais d'autres aussi qui
stimulent: massages en tout genre!
Vous en connaissez sans doute
ou vous en avez peut-être entendu
parler!
Qui plus est, ces techniques et
interventions sont aussi très
accessibles sur soi-même avec
des effets similaires, en particulier
en Reiki et en Polarité. Je ne
sais pas vraiment ce que vous
en pensez, mais moi, j'ignorais
ou je rejetais tout cela jusqu'à
35 ans d'âge. Et pourtant une
seule fin de semaine a complètement
changé ma vision des choses.
Une seule fin de semaine peut
changer une vie. La voie du corps!
En effet une seule fin de semaine
dans un Centre de santé a complètement
bouleversé ma vie. Jai alors découvert
un nouveau monde, un nouveau mode
de vie et ultimement une nouvelle
voie par la suite, celle du corps,
celle de la thérapie par des manipulations
avant tout sur moi-même. S'ensuivirent
par la suite dès lors, ateliers
et formations dans les approches
suivantes :
Mais de tout cela, j'ai toujours
tout voulu simplifier et intégrer
au maximum. Je souhaitais avant
tout répondre à mon propre besoin
de me prodiguer les diverses techniques
et manipulations; me libérant
moi-même au quotidien de mes diverses
tensions. Et ce, entre les diverses
consultations certes nécessaires
et mes formations professionnelles.
J'y ai consacré toutes mes recherches,
mes formations et ma pratique
professionnelle et personnelle.
Aujourd'hui je partage via cette
chronique mon expérience à cet
égard.
Plusieurs
exercices faciles et efficaces
: Reiki et Polarité
Ces techniques et manipulations
fort simples, permettent de se
calmer, se détendre naturellement,
se ressourcer et se brancher sur
son corps, son soi, son âme et
plus encore: se libérer de ses
tensions physiques mais aussi
de certaines émotions qui limitent
notre vie: par exemple notre liberté
de penser et d'agir avec justesse.
Je pense en particulier à certaines
peurs, à la colère et la culpabilité
et aux pensées et croyances qui
les sous-tendent et aux malaises
physiques associés.
J'ai délibérément choisi des interventions,
les plus simples, propres au Reiki
et à la Polarité qui se pratiquent
facilement sur soi et dans la
position couchée, par exemple
au coucher et au réveil. Voyons
en quoi ces deux approches se
ressemblent et se distinguent.
Points
communs entre le Reiki et la Polarité
Le Reiki et la Polarité pourraient
entrer, dans ce contexte-ci, dans
la grande famille des interventions
psychocorporelles ou des manipulations
thérapeutiques. Et comme toutes
interventions du genre, ils se
pratiquent généralement par un
donneur sur un receveur; ce qui
est en soi très bien. Bien que
différents entre eux et aussi
avec les autres, ils sont particulièrement
accessibles et efficaces en auto-traitement.
C'est un des points qu'ils ont
en commun. Par ailleurs, en plus,
ils se pratiquent (par) :
- Habillés : et comme seuls accessoires,
ses propres mains;
- Énergie universelle : Utilisent
une énergie autre que la sienne
: Universelle pour le Reiki et
l'Énergie polarisée pour la Polarité;
- Touchers simples: Par des touchers
simples, accessibles sans manipulation,
ni chorégraphie compliquées;
- Discrètement : Tout en se détendant
et de façon toute discrète ailleurs
comme chez soi, notamment au lit
au coucher comme au réveil;
- A pleine main : et selon ses
besoins en termes de temps et
autrement;
- De façon complémentaire : en
ce sens que les interventions
en Reiki par exemple tiennent
aussi compte de certains pôles
propres à la Polarité.
Voyons par ailleurs en quoi
le Reiki et la Polarité se particularisent.
Le Reiki
Le Reik (2) est un rituel et un
art de millénaire de guérison.
Il a été en quelque sorte redécouvert
au 19e s par un moine japonais,
le Dr Usui et transmis à compter
de 1970 en Amérique du Nord et
ailleurs dans le monde.
Il n'est ni sectaire, ni une panacée,
ni une cure miraculeuse et encore
moins réservé à un groupe religieux
ou spirituel. Il peut bien servir
son évolution personnelle et spirituelle
mais n'est pas un billet gagnant
pour la sainteté ou l'éveil. Il
se veut une approche simple, douce
et d'amour inconditionnel.
La découverte du Reiki a par ailleurs
bouleversé ma vie et il m'accompagne
depuis lors au quotidien. Il m'a
de suite rappelé le toucher si
tendre, si amant et si guérissant
de ma mère, comme celui de bien
des mères d'ailleurs. Dans mon
cas et mes interventions, le Reiki
permet de calmer, détendre, ressourcer,
équilibrer mais aussi déloger
tensions autant physiques, émotionnelles
que mentales. Le deuxième symbole
propre au deuxième niveau favorise
en particulier un équilibre général
de la personne.
Il est facile d'y être initié
en particulier aux deux premiers
niveaux (une fin de semaine par
exemple); les niveaux trois et
quatre (trois seulement selon
certaines Écoles) sont réservés
aux enseignants et formateurs.
Par ailleurs en auto-traitement,
on peut le pratiquer sur soi dès
le premier niveau; au deuxième
niveau s'ajoutent les interventions
à distance et divers symboles
et clés dont celle pour obtenir
réponse à ses questions. Mais
initié ou pas, chacun peut certes
déposer ses propres mains sur
son corps et en retirer des bienfaits.
Le Reiki permet, lui, d'accéder
à une énergie autre que la sienne,
une énergie dite universelle.
Enfin le Reiki intègre par ailleurs
certains éléments de la Polarité
en ce sens que certaines positions
respectent les pôles positifs
et négatifs (propres à la Polarité)
(3) : par exemple les mains posées
au-dessus et en dessous du genou
respectent le pôle négatif du
côté antérieur du corps et inversement
le pôle positif du côté postérieur;
ou encore les deux genoux en même
temps ou les deux hanches ou encore
les deux épaules, soit les pòles
gauche et droit du corps.
La Polarité
La Polarité nous vient de Randolph
Stone (3). Après ses années de
formation et de travail corporel
en Amérique (0stéopathie, Naturopathie,
Chiropractie et Neuropathie),
Stone à découvert les approches
orientales: chinoise, tibétaine
mais surtout ayurvédique de l'Inde.
Il s'est inspiré de ces traditions
pour développer son approche :
basée sur les pôles positif, neutre
et négatif de l'énergie ainsi
polarisée, lorsque parvenue dans
notre univers terrestre et dans
notre corps, mais aussi selon
les signes astrologiques.
La Polarité cherche, en respectant
ces pôles et les signes dominant
et ascendant du receveur de même
que les pôles du donneur, à équilibrer
et faire circuler l'énergie vitale
en nous. Elle le fait le plus
souvent par de simples touchers
soit à pleine main, soit avec
un ou plusieurs doigts, soit encore
avec les phalanges, elles aussi,
classifiées en pôles positif,
négatif et neutre. Elle présente
diverses chorégraphies selon les
signes astrologiques, les éléments
soit éther, air, feu, eau et terre
mais aussi selon les thèmes soit
physiques, soit émotionnels, soit
énergétiques ou autres du receveur.
Mais pour fin de cette chronique,
nous retenons que les touchers
les plus simples exécutés à pleine
main et accessibles en auto-traitement
et certes selon la problématique
suggérée.
Il est possible par ailleurs de
s'initier à la Polarité en une
seule fin de semaine : une chorégraphie
de base autant pour soi que pour
donner à un proche par exemple.
Séquence type de techniques
et touchers appropriés
Voici une séquence type d'interventions
en Reiki et en Polarité que j'utilise
pour résorber malaises ou tensions
diverses et ce, quotidiennement
au coucher et au réveil :
- Respiration : Je prends sept
respirations profondes (davantage
au besoin) pour changer ma dynamique
intérieure, me déconnecter de
mon mental et me brancher sur
mon système parasympathique (Gère
les fonctions vitales involontaires,
l'auto régulation du corps et
l'auto guérison);
- Nuque et bassin : Je mets mes
mains sous ma nuque et mon bassin
(Sacrum) pour calmer mon système
nerveux et retrouver ma concentration
(Polarité); une serviette roulée
à chaque point fait aussi bien
l'affaire;
- Ventre et plexus solaire : Je
dépose mes mains sur mon ventre
et mon plexus solaire (diaphragme)
pour retrouver mon pouvoir personnel
(Reiki) et ma détermination de
régler un problème par exemple;
- Clef en Reiki : Je pose une
question sur la situation et la
meilleure façon de la régler avec
la clé en Reiki. J'utilise cette
piste pour avancer; - Étoile :
Je dépose mes mains à la nuque
et la hanche en ligne droite et
ensuite en diagonale et ensuite
à l'autre épaule et encore à la
hanche en ligne droite et en diagonale
(Étoile en Polarité) et lorsque
possible;
- Exercice physique facultatif
: Je prends par la suite une marche
ou j'exécute du mouvement ou un
mouvement répétitif pour faire
circuler mon énergie et retrouver
dynamisme et vitalité. Je pratique
par exemple la Technique Nadeau
(4) et surtout un mouvement naturel
appelé " Chi Spontané "(5) qui
a fait l'objet d'une autre chronique.
Ce dernier est aussi fort efficace
pour libérer toutes tensions.
Ces actions peuvent cependant
varier selon les circonstances.
Dans mon cas, les résultats ont
toujours été au rendez-vous, en
particulier une fois le problème
identifié, le processus de transformation
personnelle engagé. C'est ainsi
par exemple que j'ai réussi à
apprivoiser le travail technique
et manuel dans mon quotidien qui
a tant chaviré l'intellectuel
que j'étais et provoquait souvent
colère et perte de contrôle.
Conclusion
Les effets de ces touchers sont
rapides et efficaces. Par ailleurs
chacun développe et vit ses sensations
à son rythme et selon son état
et peut-être aussi selon ses systèmes
de croyances. Car il est possible
à la limite, de bloquer le processus
avec son mental : ainsi si je
suis convaincu consciemment ou
autrement de ne rien sentir, cela
se produira comme notre néo-cortex
peut aussi bloquer nos émotions.
Quant à moi, je ne saurais me
passer d'un tel bien-être si accessible.
Je le pratique le plus souvent
au coucher et au réveil. Mes mains
posées sous ma nuque et mon bassin
me calment au maximum et je sens
par ailleurs l'énergie monter
du sacrum à l'occiput pour aboutir
au sommet de ma tête. J'apprécie
particulièrement l'étoile en posant
mes mains en diagonale des épaules
aux hanches et les effets sont
extraordinaires.
Quant au Reiki proprement dit,
je le pratique souvent seul et
surtout lorsque trop fatigué pour
exécuter d'autres mouvements.
Je n'utilise généralement que
les premier et deuxième symboles,
les plus faciles à exécuter. Dès
lors commence une symphonie de
sensations plus agréables les
unes que les autres parcourant
mon corps en entier souvent selon
les circuits tels les méridiens
que je reconnais pour les avoir
appris et appliqués en Shiatsu.
Mais chacun vit ses sensations
peu importe ses références ou
ses connaissances en la matière;
d'autant que plus le mental est
absent, mieux c'est.
Je vous souhaite de vivre ces
instants de bonheur si faciles
et accessibles dans votre quotidien!
Émilien Robichaud
Notes :
(1) Marie Lise Labonté, Au cœur
de notre corps, Mouvements d'éveil
corporel, Le Déclic, Transformer
la douleur qui détruit en douleur
qui guérit, Les Ed. de l'Homme,
2003, p.195, Se guérir autrement,
c'est possible, Éditions de l'Homme
(2)Eleanor Mackenzie, Le reiki,
Flammarion, Préface de Don Alexander,
c2002, 121p.
(3)Randolph Stone, L'Énergie, La
polarité vitale dans l'art curatif,
Les Ed de Mortagne, c1994, 215p.
Voir aussi Michelle Guay, L'anatomie
énergétique et la polarité, Les
Ed. de Mortagne, c1999, 209 p
(4) Colette Maher, Rajeunir par
la Technique Nadeau, Les Ed. Quebecor,
c1984, 93p. Méthode créée par Henri
Nadeau, cardiaque, par divers mouvements
rotatoires du corps.
(5) Emilien Robichaud, Se libérer
de ses cuirasses par le mouvement
naturel ou le Chi spontané, Alchymed,
c2006 Autres références :
Auteur : Max-Emilien
Robichaud - Thérapeute psychocorporel
Lieu d'habitation : Centre L'Osmose
au Cœur de Soi: 5800 St-Denis, Montréal,
Québec, H2S 3L5
Site internet : http://www.centreosmose.com/
Courriel : erobichaud@centreosmose.com
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