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Article : Maudite cigarette!!!
Betty Reis, Hypnothérapeute |
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Comment cesser
de fumer définitivement???
Vous avez tout essayé : la volonté, les
récompenses, les timbres, la gomme, les
médicaments et même les groupes. Ceci a
fonctionné un bout de temps, puis vous avez
recommencé. C'est que tous ces systèmes
s'attaquent uniquement à la dépendance chimique
et physique, mais il existe deux autres
formes de dépendance à la cigarette et tant
qu'on ne s'en occupe pas, les chances de
réussite demeurent minces.
Ça vous arrive de dire "maudite cigarette"?
Alors vous ne fumez pas par choix ni en
toute liberté mais par dépendance. Il existe
trois formes de dépendance à la cigarette
: la dépendance physique, la dépendance
aux habitudes et finalement la dépendance
psychologique. En hypnothérapie on s'attaque
aux trois formes en même temps.
La dépendance
physique :
La nicotine présente dans le tabac est une
drogue qui crée une forte dépendance. Les
producteurs de tabac ont réussi à dénaturer
la feuille de tabac en ajoutant certains
produits chimiques comme l'ammoniac qui
permet à la nicotine d'atteindre plus rapidement
le cerveau. À partir du moment où vous inhalez
la fumée d'une cigarette, la nicotine entre
dans votre corps et se rend directement
au cerveau en seulement sept à dix secondes.
Elle entraîne une stimulation temporaire,
ce qu'on pourrait appeler un bon "petit
buzz". Avec le temps, votre corps s'habitue
à la présence de nicotine et vous devez
fumer davantage pour obtenir le même effet.
Voilà donc la dépendance chimique et physique
à la nicotine bien installés. Les symptômes
de sevrage débutent dans les 24 heures suivant
l'arrêt de la consommation . C'est là que
l'hypnothérapie vous permet d'atténuer ces
symptômes en douceur et aussi de contrôler
la faim afin d'éviter une prise de poids.
La dépendance
aux habitudes :
Au début, vous ne fumiez probablement que
quelques cigarettes par jour. Avec le temps
vous avez associé la cigarette à certaines
activités : boire du café, prendre un verre,
travailler à l'ordinateur, parler au téléphone,
en conduisant votre voiture, à la fin d'un
repas etc... Vous avez enregistré dans votre
subconscient toutes sortes d'activités en
lien avec la cigarette. Votre inconscient
pense que ces activités ne peuvent exister
sans la cigarette. L'hypnothérapie vous
permettra de déprogrammer et de défaire
ces liens et associations et finalement
changer vos comportements.
La dépendance
psychologique :
La dépendance psychologique est le facteur
le plus important que nous traitons en hypnose,
et c'est lui qui vous permettra de vous
libérer définitivement. Beaucoup de fumeurs
pensent que fumer les aide à se détendre.
Ils pensent ainsi parce que la cigarette
agit, à la manière d'un filtre, entre eux
et leurs émotions porteuses de stress. La
vérité est que la cigarette est un excitant,
elle vous stimule aux lieu de vous détendre.
Cela vous est sûrement arrivé de fumer parce
que vous étiez stressé, pour vous changer
les idées quand c'est ennuyant, parce que
vous avez de la peine ou êtes en colère.
La nicotine est une drogue qui donne l'illusion
de vous calmer ou de vous énergiser, c'est
un modérateur artificiel et temporaire de
l'humeur. Après avoir fumé votre cigarette,
vos émotions (peine ou colère) sont toujours
présente. Puis tôt ou tard vous devez faire
face à ce qui vous stresse dans la vie.
Vous associez peut-être l'abandon du tabac
à un grand malaise, un inconfort et à l'incapacité
de gérer les symptômes de sevrage tels que
: l'irritabilité, la prise de poids, etc...
En état d'hypnose vous pourrez changer ces
associations dans votre subconscient puis
dans vos pensées conscientes par remodalisation
et reprogrammation.
Cesser de fumer entraîne un vide, la sensation
pour certains d'avoir perdu un ami. C'est
une forme de deuil pour l'ex-fumeur. Cette
période de deuil comporte cinq étapes distinctes
: la négation, la colère, le compromis,
la déprime et l'acceptation.
L'hypnose vous aidera à vivre ces étapes
en douceur et harmonie afin de vous percevoir
comme un non-fumeur et d'intégrer votre
nouvelle identité.
L'hypnose constitue une puissante technique
pour vous aider à cesser de fumer. Je suggère
fortement trois rencontres en hypnose pour
travailler à fond les trois formes de dépendance.
Car il ne faut pas oublier qu'il s'agit
ici d'hypnothérapie pas d'hypnomagie. Votre
engagement et votre implication sont des
gages de réussite.
Au Québec, moins du tiers de la population
de plus de 15 ans fume. C' est une minorité
de personnes qui demeurent dépendantes au
tabac. Faites vous partie de ce tiers? Alors!
Qu'attendez-vous?
HYPNOTHÉRAPIE = LIBERTÉ
Betty Reis, Hypnothérapeute 514-757-7347
Courriel : info@hypnoreis.com
Maintenant disponible C.D d'auto-hypnose
au: www.cdhypnose.com
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