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La dépression saisonnière une histoire de mélatonine
    Auteur :
Par Michel Bontemps Phytothérapeute

Environ 5% des Français sont déprimés en hiver, et beaucoup plus dans le Nord. La dépression saisonnière est directement liée au manque de lumière.

En effet, celle-ci influe sur la sécrétion de mélatonine, l’hormone cérébrale qui règle nos biorythmes de veille et de sommeil. Chez les personnes sensibles, le manque de soleil se traduit par une production anormale de mélatonine.

• En prévention, il faut sortir et marcher au moins une heure par jour.

• La photothérapie se pratique en s’exposant à des lampes spéciales, par séances de 30 minutes plusieurs fois par semaine.

• La phytothérapie apporte une aide précieuse : il faut alors choisir un complément alimentaire spécifique (plantes+vitamines + oligo-éléments) qui va régler l’horloge biologique.

Régler votre horloge biologique et réparer votre sommeil.

Située dans l’épiphyse du cerveau, notre horloge biologique est un merveilleux mécanisme régulateur qui programme notre activité physique et intellectuelle, notre sexualité et notre sommeil. Malheureusement, ce mécanisme est fragile. Il est fréquemment désynchronisé par des facteurs externes (lumière, climat) ou internes : notre production naturelle de mélatonine diminue avec l’âge, ce qui explique les insomnies des personnes âgées.

Si vous vous réveillez dans la nuit ou trop tôt le matin, un complément de magnésium, tryptophane, selénium et vitamines B (MIEHLATONINE+Tryptophane) vous aidera à retrouver un sommeil réparateur.

En opposition avec la création d’un sommeil artificiel, ce complément alimentaire restaure le cycle du sommeil en apportant les actifs nécessaires au rééquilibrage de l’horloge biologique : Spiruline, huiles essentielles de Citrus, Calcium, Magnésium, vitamines B6 et E.

Vous serez en meilleure forme le jour et dormirez paisiblement la nuit

• Pour dormir sans vous réveiller trop tôt : 2 comprimés au coucher avec un verre d’eau.

• Pour éviter le décalage horaire : une semaine avant de partir en voyage et les 3 premiers jours de votre séjour au loin. Puis une semaine à votre retour.

Blog de Michel Bontemps phytothérapeute et journaliste

Le blog du célèbre chroniqueur de l’émission Matin Bonheur sur France 2
Un blog pour vous aider à prendre votre santé en main naturellement
Voir tous ses articles : http://blog.michelbontemps.com/
Vivéo Europe
Toutes les formules mises au point pour vous par Michel Bontemps sur le site www.viveoeurope.com
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