Les compléments alimentaires pour votre bien-être et votre beauté         A  force d'utiliser intensivement des cosmétiques souvent nocives pour la peau, car contenant des parabens et autres métaux lourds (voir les études récentes sur la relation entre cancer du sein et déodorants aux sels d'aluminium accumulés sous les aisselles tout près du sein..). Pourtant nous voulons tous et toutes prendre soin de notre peau, de nos ongles, de nos cheveux.         Pour ce faire, nous utilisons aussi des techniques comme les balnéo-thérapies, thalasso thérapies etc..., sans parler des injections de botox, des prothèses mammaires, des système de bronzage ou d'épilation au laser et autres inventions dont personne ne connait les effets à long terme faute de recul suffisant.          Alors, il est peut être temps de regarder ailleurs comment prendre soin de nous. De prendre les compléments alimentaires que l'on trouve en magasins bio, pharmacie, grandes surfaces et en parapharmacie en ligne à des prix défiants toute concurrence. Ils seront une bonne alternative saine et naturelle pour maintenir beauté, souplesse, et éclat de notre peau et de nos cheveux tout au long de l'année sans avoir recours à toutes ces nouveautés chimiques et incertaines pour notre intégrité.            Qu'entend t'on par la dénomination de complément alimentaire ?         Les compléments alimentaires existent sous différentes formes. La plupart du temps, ils se présentent sous forme de gélules ou de liquides à boire dilués dans un peu d'eau ou dans les jus de fruits.         Ils contiennent de nombreux principes actifs concentrés comme les aliments type carottes, épinards, artichauts mais aussi des nutriments en quantité comme la vitamine A, D ou C ainsi que le calcium ou le potassium. On y trouve également de nombreuses plantes dont les principes actifs ont été extraits souvent à froid  comme la menthe, le fenouil, ou la reine des prés.         Les compléments alimentaires en gélules sont généralement dotés en quantités journalières suffisantes : - en protéines (les végétaux sont riches en protéines. Par exemple les légumineuses  avec des graines procurent la satiété car gorgées de fibres et de minéraux avec un indice glycémique peu élevé. Le haricot entre autres participera à la baisse du taux de cholestérol et diminuera  les risques d'accident cardio-vasculaire et avec réserve bien sur de certains cancers comme ceux du côlon, de la prostate ou du pancréas)  - en antioxydants (molécules diminuant ou empêchant l'oxydation des autres substances chimiques et que l'on trouve dans le Curcuma, Noix, amande, Artichaut, Prune, Vin rouge, grenade, fraise, pomme, goji, chou rouge et thé vert par exemple)         - en oligo-éléments comme par exemple le cuivre, le fer, le bore, le manganèse ou le zinc  que l'on trouve dans les végétaux           Entretenir la souplesse, l'éclat  et l'aspect satiné de sa peau et de ses cheveux avec les compléments alimentaires         On trouve sur le web de nombreux articles et blogs traitant des conseils beauté faisant la part belle aux  compléments alimentaires qui sont parfaits pour maintenir sa peau et ses cheveux en lieu et place  des masques de peau et de visage longs et fastidieux que l'on doit faire régulièrement pour des résultats probants et durables         En plus d'une alimentation riche en nutriments équilibrée, les compléments alimentaires pour la beauté offrent de nombreux avantages comme entretenir l'élasticité et la souplesse de la peau, l'atténuation des rides mais encore pour bien hydrater la peau ce qui est primordial, notamment avec des compléments spécialisés pour les peaux sèches, ternies et abimées. Bien choisir et  consommer  les compléments alimentaires pour notre peau, nos ongles et nos cheveux         Délivrés sans ordonnance, on veillera à demander conseil ou voir si ils ne sont pas incompatibles avec les traitements classiques en consultant notre médecin ou notre pharmacien (Notamment attention à la prise excessive de vitamine C  interférant avec de nombreuses molécules)         Prenez garde, si vous êtes accrocs et que vous faites régulièrement des cures beauté avec des compléments, de vérifier qu'il n'y ait pas d' incompatibilités entre les produits,  et surtout d'éviter les surdosages, qui peuvent provoquer des effets secondaires indésirables sur les reins notamment .         Il faudra donc bien vous renseigner  sur les posologies et les avertissements des fournisseurs que vous aurez choisis ou qu'on vous aura conseillés.