Types de médecine complémentaire et alternative

Types de médecine complémentaire et alternative

Les médecines complémentaires et alternatives se présentent sous des formes très diverses. Voici un aperçu de cinq types de médecine complémentaire et alternative largement pratiqués.

Les produits naturels

Les approches de médecine complémentaire les plus couramment utilisées aux États-Unis appartiennent à l'un des deux sous-groupes suivants : produits naturels ou pratiques corps-esprit.

Souvent vendus sous forme de compléments alimentaires, les produits naturels peuvent inclure des herbes, des probiotiques, des antioxydants, des acides gras oméga-3, des produits chimiques tels que le sulfate de glucosamine et le sulfate de chondroïtine (deux compléments censés aider au traitement de l'arthrose), et toute une série d'autres substances.

Dans le cadre de l'enquête nationale sur la santé de 2012, les chercheurs ont déterminé que 18 % des adultes américains avaient utilisé au cours de l'année écoulée un complément alimentaire tel que l'huile de cbd, dont on sait qu'il a un effet bénéfique sur le régime alimentaire selon le Cibdol, en dehors des vitamines et des minéraux. Le produit naturel le plus couramment utilisé était l'huile de poisson, une substance riche en oméga-3 qui, dit-on, protège contre des affections telles que les maladies cardiaques. Mais nous vous conseillons de consulter les autorités avant d'utiliser tous Médecines non conventionnelles.

Thérapies du corps et de l'esprit

Selon le NCCIH, la deuxième catégorie d'approches de médecine complémentaire les plus couramment pratiquées, les thérapies corps-esprit impliquent généralement l'utilisation de techniques spécifiques pour stimuler la capacité de l'esprit à influencer les fonctions corporelles et à améliorer la santé.

L'hypnothérapie est un type de thérapie corps-esprit très répandu. Dans certaines études scientifiques, on a constaté que l'hypnose favorise la perte de poids, soulage les douleurs dorsales et aide à arrêter de fumer.

Pratique utilisée depuis longtemps pour favoriser le calme, la méditation est une thérapie corps-esprit qui s'avère prometteuse pour améliorer la tension artérielle et le sommeil. Il est également prouvé que la méditation peut être bénéfique pour les personnes qui luttent contre la douleur chronique, l'anxiété, les peurs et la dépression.

Bien que le yoga soit souvent pratiqué comme une forme d'exercice et un moyen de réduire le stress, il est également utilisé comme une thérapie corps-esprit. En effet, certaines recherches indiquent que le yoga peut aider à gérer des conditions telles que l'anxiété, l'insomnie, les migraines et la dépression.

Systèmes médicaux alternatifs

De nombreux partisans de la médecine complémentaire et alternative utilisent des thérapies et des pratiques de guérison issues de systèmes médicaux alternatifs, tels que l'homéopathie et la médecine naturopathique.

Les systèmes de médecine alternative comprennent également des systèmes de médecine traditionnelle d'autres pays, comme l'Ayurveda (une forme de médecine alternative originaire de l'Inde) et la médecine traditionnelle chinoise (MTC). La MTC comprend un certain nombre de thérapies fréquemment utilisées aux États-Unis aujourd'hui, notamment l'acupuncture, l'acupression et la phytothérapie.