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Zoom thérapies
| Savoir reconnaître les signes de la dépression et prendre les mesures adaptées |
| La vie n'est pas toujours un long fleuve tranquille ! Parfois on se sent comme sur un fil, en équilibre instable. L'épaisseur de la tension qui est en nous pèse lourd. Notre cœur, notre tête sont comme écrasés sous le poids. Et sans s'en rendre compte à mesure que les jours, les mois, les années passent, on bascule lentement, par petites étapes, plus profondément dans un mal-être et une mélancolie dont on arrive plus à se départir... La tristesse nous envahie, la lassitude, plus d'envies de rien .. Une fatigue qui devient chronique. La perte d'appétit. la diminution de la libido. Un ras le bol général qui sidère l'individu et le fige dans un temps qui lui semble stérile, insipide et sans joie ni but ou objectifs Un état dépressif peut survenir suite à une rupture amoureuse, à des déceptions multiples et variées, du stress au travail, la perte d'un être cher, le changement de saison, notre passé lourd en maux et en déboires de toutes sortes, économiques, sociaux, familiaux, à une solitude prolongée... Ah comme le poids de notre vie quotidienne devient lourd à porter et si fatiguant, épuisant nerveusement, la dépression peut survenir également dans le cas d'une maladie ou comme récemment avec la pandémie de grippe covid19 et le confinement qui nous a, pour beaucoup d'entre nous, plongé dans la peur, dans l'incertitude du lendemain, dans l'inconnu. La définition du mot dépression est : état pathologique marqué par la tristesse, avec douleur morale, perte de l'estime de soi, ralentissement psychomoteur. En effet un état dépressif amène un ralentissement dans tous les domaines et comportements de notre quotidien : la vie affective est touchée, le raisonnement intellectuel est altéré, la forme physique se dégrade, les fonctions vitales et corporelles sont amoindries, fragilisées. La dépression est une véritable maladie pouvant affecter chacun d’entre nous, à tout âge, quelque soit son sexe ou sa position sociale. Chaque jour on perd un peu plus pied, on est sans repère, on a peur, on doute,on est en colère, on voudrait avancer mais on est figé comme paralysé dans l'action. Les nuits blanches où on ne peut s'empêcher de réfléchir, de décortiquer tous les événements enregistrés dans nos mémoires. Parfois c'est un flot incessant de larmes incontrôlées qui coule sur nos joues. On essaye de le cacher aux autres, on sourit, on fait semblant que tout va bien. Mais au final c'est une façade, un façade qui craquelle, se fissure chaque jour un peu plus. Et si ce mal-être était bien plus ancien, et bien plus profond et structurel au final? Pas juste un coup de mou, pas juste un besoin express de vacances, ou une envie impérieuse de repos. Mais bien le début insidieux d'une profonde lassitude, d'un vide béant que rien ne comble et n'apaise, les signes d'une grave perte de repères et de dépression. Contrairement à ce que l'on croit généralement, la dépression n'est pas dû à un caractère faible ou à la fatalité. Il est très difficile de s'en sortir seul par la force de la volonté car cette maladie entraîne un sentiment extrême de dévalorisation de sa propre personnalité ainsi que des pensées négatives voire morbides, incontrôlables et souvent envahissantes jusqu'au handicap. Au delà de deux semaines d'affilée de tels symptômes, pouvant varier d'un individu à l'autre il devient impératif de consulter. Alors avant de briser totalement l'équilibre incertain qu'il vous reste , de sombrer totalement en pensant pouvoir vous en sortir tout seul. Et de faire pour certains une bêtise qui pourrait aller jusqu'à vous ôter la vie. Il vous faut de l'aide. Dès le début des symptômes , surtout ne pas attendre. Déjà en parler, essayez de mettre des mots sur les maux qui vous envahissent avec un proche. Par le biais de la psychothérapie associée ou non à des médicaments, on arrive à soigner la dépression. Il faut bien sûr en faire la démarche soi même et accepter que se battre tout seul dans son coin est très difficile voire impossible… Consultez votre médecin traitant qui pourra vous orienter ves la meilleure thérapie possible et adaptée à l'intensité de votre état dépressif Saisissez toutes les mains tendues qui vous aideront à aller mieux en devenant acteur de votre guérison ! |
