Pour mincir et vous détoxiner naturellement

C'est la période, pour mincir et vous détoxiner naturellement. Pour vous aider à réaliser ces objectifs, il existe entre autres, les coupe-faims : Le but de ces coupe-faims est de vous amener à perdre du poids en augmentant le sentiment de satiété. Les coupe-faims se présentent sous forme de médicaments et de compléments alimentaires sur Doctipharma ou sous la forme naturelle.

Les médicaments sont uniquement utilisables avec une ordonnance du médecin. Mais cela concerne essentiellement les cas de maladies comme l'obésité par exemple, car ils ont des effets puissants et des conséquences secondaires qu'il faut gérer sous la surveillance d'un généraliste.

Pour maigrir en faisant un régime alimentaire, vous pouvez vous aider avec quelques astuces alimentaires ou culinaires tout en faisant une cure de compléments alimentaires qui participeront à empecher les montées soudaines de faim. Par exemple, le jus de citron bio, la pomme bio ou l'amande bio vous aideront à atteindre plus rapidement une sensation de satiété qui vous évitera de grignoter entre les repas.

. Il est recommandé de consommer des aliments coupe-faim ainsi que des aliments brûleurs de graisse pour profiter de ce sentiment de satiété pour brûler, perdre de la graisse simultanément. Les nutriments contenus dans ces aliments contiennent également beaucoup de vitamines, de minéraux, d'oligo éléments et d'anti-oxydants excellents pour la santé et qui vont ralentir le vieillissement des cellules en empêchant l'oxydation et lutter contre les maladies. Voici donc ci après , des coupe-faims naturels faciles à consommer ou à acquérir et qui vous aideront dans votre régime minceur. Ils sont à intégrer dans la composition de vos menus quotidiens. Pour être efficace et mincir durablement sur le long terme, la consommation des coupe faim doit être accompagnée d'une alimentation saine et variée ainsi que de la pratique régulière d'une activité physique.

Des coupe-faims naturels pour retrouver la ligne

• Le poisson

Toutes les chairs de poissons ont des vertus coupe-faim. En effet, elles renferment des protéines complètes qui sont longues à digérer. Ces protéines vont aller se fixer principalement directement sur la partie du cerveau gérant la sensation de la faim, en envoyant un message biochimique de satiété. Les omégas 3 vont améliorer le métabolisme du sucre par les cellules ce qui va avoir pour conséquences d'augmenter les qualités rassasiantes des protéines. Astuce coupe faim: Les oméga 3 sont plus résistants à la cuisson que ce que l'on pense. Néanmoins, il est préférable de les consommer crus ou marinés pour préserver toutes leurs vertus.


• Le Quonjac

Plante d'Asie du sud est, le quonjac est un coupe-faim naturel puissant car il contient du glucomannane. La plante va former une sorte de gel végétal non assimilable qui va tapisser et remplir l'estomac entraînant ainsi une sensation de satiété. Sa viscosité offre un autre avantage qui permet de diminuer l'absorption des graisses et des sucres en les emprisonnant au niveau intestinal. Le konjac est très riche en fibres, et va favoriser leur évacuation en stimulant le transit, et ce, sans contenir aucune calorie. On le trouve dans les épiceries asiatiques ou sous forme de poudre en pharmacie et para pharmacies. Le quonjac peut servir à faire les sauces et s'ajouter dans la soupe.


• Le agar

Cette algue asiatique également est un ami minceur de qualité. En effet, le agar va gonfler dans l'estomac et former un gel qui va capturer les graisses et les sucres. Non assimilable, non digeste, l'algue va être éliminée avec sa récolte de toxines sans que l'organisme ne les garde dans les tissus. Egalement très riche en fibres, le agar va faciliter le transit digestif. Ainsi non seulement c'est un coupe faim efficace tout en réduisant les calories consommées et un nettoyeur intestinal performant. On trouve l'agar dans les épiceries asiatiques et maintenant sur internet. Pour la consommer,15 mn avant de passer à table, buvez une tasse de thé d'agar agar. De saveur neutre, sans odeur, elle s'inclut facilement à toutes les préparations (se solidifie sous les quarante degré).


• Le fucus

C'est une algue dont les fibres, les polysaccharides, vont gonfler au contact de l'eau, elle va remplir l'estomac et réduire ainsi l'appétit. Les nutriments vont être retenus au niveau de l'intestin, limitant leur passage dans le sang etdonc diminuant l'assimilation de calories. De plus, l''iode contenu dans l'algue augmentera les dépenses énergétiques en agissant sur le système thyroidien , ce qui facilitera l'élimination des graisses et la perte de poids. On trouve le fucus en herboristerie sous forme de poudre. On consomme une petite cuillère par tasse, 3 fois par jour avant les repas à voir avec votre naturopathe ou phytothérapeute. Il est conseillé de ne pas faire de cure sans l'avis de votre médecin, et jamais de cire de plus de trois semaines aux risques de voir surgir des dérèglements hormonaux.


• Pignon de pin (huile de)

Consommer de l'huile de pignon de pin aide l'action des hormones qui transportent l'information de sentiment de satiété jusqu'au cortex. On l'utilise en assaisonnement mais attention aux calories qui sont de plus de 600 pour cent grammes environ.


• Les pommes

Les pommes ne contiennent que environ cinquante à soixante calories par fruit et on l'avantage d'être riches en fibres spécifiques: les pectines. Les pectines, stabilisent le taux de sucre dans le sang, calmant ainsi l'appétit. De plus, elles forment également un gel dans l'estomac qui, lors du processus digestif, va pièger les graisses consommées par ailleurs. Une des astuces coupe-faim : Consommer votre pomme avec sa peau (après lavage). La peau est très riche en fibres, en effet, Cent gramme de pomme avec la peau amènent 4 g de fibres contre deux grammes quand le fruit est pelé.


• Les pommes de terre

La pomme de terre est à la fois féculent et légume et offre ainsi des sucres lents et des fibres favorisant le transit. Les sucres, lents à digérer, offrent une bonne sensation de satiété rapidement. Ils se répandent lentement et entretiennent le sentiment de satiété pendant 4 heures. Les fibres quant à elle, elles font gonfler gonfler et prennent de la place dans l'estomac, ce qui limite les envies de manger ou de grignoter. On peut cuire les pommes de terre à l'eau, à la vapeur ou au four, qui vont limiter les calories à 90 calories pour 100g cuites à l'eau contre 400 calories pour la meme quantité sous forme de frites.


• Le blanc des œufs

Les œufs bio de préférence, sont des coupe-faim naturels car ils contiennent environ 10 à 12% de protéines qui sont des micronutriments longs à digérer, et donc rassasiants. La consommation de blancs d'œufs stimule la synthèse du sucre (glucose) au niveau intestinal, déclenchant ainsi le processus de satiété . Consommez vos blanc d'œuf dur avant un repas va vous aider à ne pas grignoter et ne va pas peser sur vos apports caloriques ( 50 calories à peine). Cependant veillez à ne pas consommer le jaune d'œuf, en effet celui ci contient jusqu'à 90 calories.