Pour calmer le stress, l’anxiété, les angoisses et l'insomnie sans médicaments chimiques.

5 produits naturels pour diminuer l'anxiété

Pour calmer le stress, l’anxiété, les angoisses et l'insomnie sans médicaments chimiques, de nombreuses solutions naturelles se présentent à vous.

La naturopathie, l'homéopathie, la phytothérapie ou encore l’hypnose sont des alliés précieux de notre santé en utilisant les vertus des molécules naturelles
contenues dans les aliments et les plantes ou des techniques de relaxation non invasives et praticables très simplement, seul ou accompagné par un professionnel du bien-être ou un thérapeute diplômé

Comment gérer le burn-out de manière efficace et proactive est une question cruciale pour préserver sa santé mentale et son bien-être au travail. Le burn-out professionnel est essentiellement causé par une charge de travail toujours plus importante, et un stress plus intense.

Comment renforcer son système immunitaire et préserver sa santé comme nous l’avons vu ces deux dernières années avec la pandémie de coronavirus ?

comment gérer l'eco-anxiété ? provoquée par les urgences climatiques
de ces dernières décennies et qui affectent de plus en plus le moral et le bien-être des populations et notamment des plus jeunes ?

De nombreuses solutions douces s’offrent à nous et il est vital de prendre les devants en modifiant lentement mais surement notre façon de vivre tant au niveau physique
qu’au niveau psychique et spirituel, et ce, en gagnant en autonomie.

Vous allez découvrir ci-après 5 produits naturels qui vous permettrons d'avoir un meilleur sommeil et une acuité mentale développée afin de prévenir le stress et diminuer
vos montées d'angoisses ou vos baisses d'énergie et de moral.

Pour éviter les médicaments chimiques ou autres substances anesthésiantes légales comme l'alcool ou illégales comme le cannabis voici quelques recettes et molécules naturelles
pour passer des moments plus calmes et des nuits douces avec un sommeil suffisamment réparateur et régénérant.

1-Les infusions de camomille

La camomille influe sur le cerveau comme les anxiolytiques allopathiques que l’on obtient par ordonnance du médecin car les molécules naturelles de cette dernière, en infusion
uniquement, bloquent certains des récepteurs spécifiques de nos fonctions cognitives.

En infusion ou avec plusieurs gouttes d’huiles essentielles de camomille sur un cachet neutre, quand l’anxiété commence à apparaître, on peut obtenir un effet d’apaisement et de
calme naturel qui fait du bien au mental, au moral et physiquement en détendant les muscles contractés par la sensation d’angoisse et de stress.
Utilisée en infusion, dans un bain chaud, en inhalation ou sous forme d'huiles essentielles, les multiples vertus naturelles de la plante de camomille
sur la santé vont aussi améliorer l'endormissement, aider à diminuer les troubles de l'insomnie, diminuer voire supprimer les rêves angoissants et les cauchemars,
ainsi que favoriser grandement une baisse du stress et des pensées anxieuses.

La camomille permettra également d’améliorer les problèmes du système digestif comme les ballonnements et les gaz intestinaux en détendant la paroi, de diminuer
la mollesse des selles et intempestives, apaiser les épisodes de coliques, car elle va aider à éliminer les bactéries intestinales indésirables qui se sont multipliées.
Les infusions de camomille soulageront d’autre part les douleurs féminines comme les menstruations.

De plus, si votre peau est irritée par les coups de soleil ou l’eczéma par exemple, la camomille diluée dans de l’huile d’origine végétale bio, vous procurera un effet
cicatrisant et anti-douleur en réhydratant les peaux altérées.

En plus d’apaiser les douleurs liées aux règles et de soulager les aphtes, la camomille vous aidera à moins souffrir de rages de dent et de conjonctivites
car elle possède des propriétés anti-inflammatoires et anti bactériennes.

De même, la camomille atténuera le mal de gorge, soulagera les maux de tête et les migraines et favorisera la diminution des douleurs articulaires entraînées par les rhumatismes et l'arthrose.

2-La boisson naturelle de Kéfir

La boisson de Kéfir, à consommer tous les jours comporte de multiples vertus.

Elle est recommandée pour diminuer les troubles nerveux en apaisant notamment l’amygdale cérébrale, le cervelet et l’hippocampe.

En plus de son pouvoir apaisant les troubles de l’anxiété, le kéfir serait favorable également pour soulager des maux aussi variés que les ulcères de l’estomac, l’asthme, les signes de bronchite
et de pneumonie mais aussi les affections de la vésicule biliaire, le syndrome du côlon irritable et son inflammation ainsi que les troubles du système urinaire et de la vessie.

Pour favoriser la relaxation et une bonne santé avec le kéfir, voici une recette simple à faire quotidiennement à la maison :
-Dans un bocal de 1 litre et demi sans couvercle, vous versez deux cuillères à soupe de graines de kéfir
- Remplissez le récipient d’eau de source et introduisez 8 à 10 morceaux de sucre, 3 figues sèches et un citron coupé en lamelles
-Laissez le mélange à température ambiante pour laisser les figues remonter d’elles même à la surface.
Cela arrive entre deux et trois jours d’immersion.
Ensuite, vous filtrez le liquide et jetez les figues et le citron tout en récupérant les grains de kéfir que vous rincez.
Vous recommencez l’opération une deuxième fois en faisant un second cycle sucre, figues, citron.
A l’issue, vous mettez le liquide obtenu dans une bouteille bien hermétiquement fermée et conservez à température ambiante. Le kéfir va devenir pétillant et c’est là que vous pouvez commencer à consommer.
Pour stopper la fermentation, mettez votre boisson au réfrigérateur.

3-les infusions de thé vert bio

Similaire aux bienfaits de la camomille, le thé vert bio permet de faire baisser le niveau de pression artérielle et de ralentir le rythme cardiaque.

Utilisé en infusion, le thé vert doit ses propriétés thérapeutiques à sa haute teneur en polyphénols qui sont les molécules indispensables pour aider l’organisme à contrer les radicaux libres de par leur propriétés anti oxydantes.

Le thé vert consommé quotidiennement renferme de nombreux autres bienfaits pour la santé car il va permettre de limiter la fatigue, de contrôler son poids
en brûlant les graisses et de réduire le cholestérol en trop et non nécessaire.

C’est également un antidiabétique performant qui stimule naturellement nos capacités de défense immunitaire tout en prévenant les affections de type ORL, les rhumes et la plupart des virus de grippe saisonnière

Apprécié pour ses vertus anti-âges, le thé vert permet de ralentir les signes de vieillissement des cellules et se révèle efficace pour atténuer les troubles de type cognitifs.
Le thé vert bio aide également à prévenir nombre de maladies du système cardio-vasculaire ainsi que les affections du foie et de la vésicule biliaire.

Il est efficace de plus pour prévenir l’apparition de caries dentaires et contrer les infections de la bouche comme les aphtes et les gingivites.

4-L’huile essentielle de lavande

La lavande offre des propriétés relaxantes et apaisantes en agissant sur l'émotivité exacerbée et les variations de l'humeur. C'est pour cette raison qu'on la diffuse dans les salles d’attente, dans les salons de beauté ou
qu’on l’administre pendant les examens d’étudiants, ce qui permet de réduire le niveau de stress et d’anxiété.

Les bienfaits apaisants et sédatifs de la lavande vont diminuer avec efficacité le temps nécessaire pour s’endormir, permettre un repos plus profond et réparateur ainsi que d’allonger des durée de sommeil
souvent trop courtes pour pouvoir récupérer pleinement de sa journée.

La lavande est de plus un puissant anti-douleur et un anti inflammatoire reconnu, qui va diminuer considérablement
Le mal de tête, les migraines, mais aussi les maux de gorge et les affections de la sphère orl.
La lavande aidera aussi à une meilleure production au niveau des sucs gastriques lors de digestion difficile.

Aide précieuse à la cicatrisation, elle est également un répulsif naturel pour les parasites comme les poux, les puces et les tiques.
Elle permet notamment la piqure et ainsi la transmission de la maladie de Lyme portée par les tiques.

5-La plante de valériane

Comme l’huile essentielle de la lavande, la valériane est très utilisée en phytothérapie pour ses vertus sédatives et ses propriétés permettant la relaxation et la détente des muscles.
La valériane atténue la nervosité et les angoisses et à des propriétés amenant le sommeil.
Elle est souvent employée dans les programmes d’aide à l’arrêt du tabac.

Elle n’a aucun effet addictif ni d'accoutumance, et permet de diminuer la tension artérielle, d’apaiser les névralgies et les migraines.

C’est un antalgique puissant et un décontractant des muscles qui permet de prévenir les crampes, les douleurs articulaires et les froissements et déchirures musculaires.
La plante de valériane est indispensable car elle joue puissamment sur les troubles anxieux, la nervosité, le stress, les signes de dépression, les carences du sommeil mais permet en même temps de développer l'acuité mentale et le sentiment de calme et de bonne humeur.
Utilisée depuis des siècles, la valériane apaise les douleurs des règles et diminue la nervosité et l'irritabilité que les femmes ressentent lors des syndromes prémenstruels et au moment de la ménopause.