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METHODES POUR ARRETER DE FUMER
sevrage tabagique
sevrage tabagique

Thérapies comportementales et cognitives .

Les thérapies comportementales et cognitives (TCC) sont des thérapies psychologiques qui aident les personnes à modifier un comportement ou un système de pensées. Ainsi, elles peuvent aider un fumeur à ne pas « craquer » pour une cigarette quand il voit un autre fumeur, à rompre avec certaines habitudes, à gérer son stress autrement qu’en fumant. Les TCC sont largement reconnues par les experts pour leur efficacité dans l’accompagnement de l’arrêt du tabac.

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EFT pour cesser de fumer

On peut décrire l'EFT tout simplement comme une forme d'acupuncture sans aiguilles. C'est une technique de transformation/guérison émotionnelle (par exemple, traumatismes, phobies, chagrin, colère, culpabilité, anxiété, etc.), qui est aussi capable de soulager un grand nombre de symptômes physiques (douleurs physiques, maux de tête, asthme, etc.).

La théorie est la suivante : "La cause de toute émotion négative est une perturbation du système énergétique corporel." C'est une découverte qui va nettement à l'encontre de plusieurs croyances ancrées profondément dans la psychologie conventionnelle.

Exercice EFT pour cesser de fumer par Gwenn Bonnell - cliquez ici pour accéder à l'exercice

Soulagement rapide d'un besoin de fumer par Valérie Whiteley - cliquez ici pour accéder à l'exercice

Un besoin de nicotine réduit en temps record par Lindsay Kenny - cliquez ici pour accéder à l'exercice

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L'aromathérapie

Il s’agit d’un traitement par les huiles essentielles tirées des plantes. Nous avons sélectionné pour vous les huiles essentielles ayant des propriétés favorisant l’arrêt du tabac et diminuant le syndrome de sevrage. Arrêter de fumer avec l'aromathérapie

Huiles essentielles complémentaires

La Lavande Officinale
Elle traite les angoisses, la nervosité, l’anxiété, la dépression, la fatigue intellectuelle / musculaire / nerveuse / physique, l’insomnie, les maux de tête et migraines, les infections intestinales / pulmonaires, l’asthme, les bronchites, Elle est anti-infectieuse et favorise la concentration, la détente. Elle intervient également contre la constipation, la cellulite, les crampes d’estomac, les quintes de toux. Quelques gouttes sur un mouchoir posé sur l’oreiller aident à trouver un sommeil réparateur.

La Menthe Poivrée
C'est un anti-septique et tonique général, qui traite les maux de tête et la migraine, la fatigue intellectuelle / musculaire / nerveuse / physique, les infections intestinales / pulmonaires, l’asthme, favorise la digestion et lutte contre la mauvaise haleine. Cette huile est également utilisée en cas de choc émotionnel. Elle agit rapidement, stimule l’attention et atténue la fatigue lorsqu’elle est diffusée dans l’air. Attention : elle rend totalement inefficace un traitement par homéopathie !


Modes d’administration des huiles essentielles (HE)

Les huiles essentielles, si elles sont utilisées pures sont irritantes pour la peau et les muqueuses, voire toxiques pour l’organisme.

NB : les HE ne sont pas solubles dans l’eau.

Par voie orale
Il suffit de verser 1 à 2 gouttes d’HE dans une cuillerée de miel, diluée ensuite dans ½ verre d’eau tiède.

Source : http://www.je-veux-arreter-de-fumer.com/index.htm
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Articles

10 conseils efficaces pour arrêter définitivement de fumer
   Auteur : Didier Pénissard, formateur en développement personnel.


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Autres pratiques

SEVRAGE TABAGQUE et Médecine Traditionnelle Japonaise
Le Tabacologue en médecine traditionnelle japonaise (M.T.J.) n’a besoin que d’une seule consultation pour sevrer totalement du tabac (90% de réussite, ce qui n’existe avec aucune autre méthode moderne !) et sans aucun effet secondaire .

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