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Le Qi Gong un art de
vivre au quotidien
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Le mot Qi Gong est composé de deux
idéogrammes chinois :
- Qi, qui se traduit par souffle,
énergie.
- Gong, qui désigne tant le travail,
le moyen utilisé, que la maîtrise, le
but recherché.
Qi Gong signifie donc le travail de
l'énergie, aussi bien que la maîtrise
de l'énergie. Il désigne un ensemble
de pratiques énergétiques variées issues
de la culture traditionnelle chinoise,
visant à l'épanouissement individuel
et au bien-être, à l'entretien de la
santé, à l'harmonie entre le corps et
l'esprit ainsi qu'à l'équilibre général
entre les parties du corps et les systèmes
qui le composent.
Les exercices de Qi Gong utilisent des
mouvements, des postures corporelles,
des exercices de respiration et mobilisation
des souffles, ainsi que la concentration
de l'esprit. Les différentes méthodes
(il en existe des centaines en Chine)
combinent chacune à sa manière et selon
ses objectifs particuliers, le travail
du corps, la maîtrise du souffle et
l'attention de l'esprit.
Le but général est de faire circuler
l'énergie dans le corps et de la renforcer,
en s'inspirant des connaissances développées
par la médecine traditionnelle chinoise.
Le Qi Gong permet de renforcer le corps,
de le rendre plus souple et d'optimiser
toutes les fonctions de l'organisme.
Il aide chacun à entretenir sa santé
et sa vitalité par une pratique corporelle
et respiratoire, et à trouver la détente
et le calme intérieur nécessaires à
un bon équilibre psychique.
Le Qi Gong est accessible à tous et
à tout âge de la vie et ne nécessite
pas de condition particulière.
Le Qi Gong est également une bonne préparation
à toutes les disciplines sportives,
artistiques et éducatives puisque ce
travail interne par le placement juste
et la bonne perception du corps favorise
la conscience de son fonctionnement
et développe la concentration, la disponibilité
et la créativité.
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 Le
qi gong est la gymnastique énergétique
chinoise, de santé et de longévité.
Sa pratique se fonde sur 3 principes
:
Le contrôle du mouvement, naturel,
lent et détendu.
Le contrôle de la respiration lente
et synchrone avec le geste.
Le contrôle de la pensée, qui dirige
le Qi, le souffle, à l'intérieur du
corps. |
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Le qi gong provient des gymnastiques
taoïstes de longévité. On y retrouve
l'intuition chinoise du wei wu
wei (« agir sans agir »), présente
notamment dans le Dao De Jing
de Lao Zi. La pratique s'est enrichie
au contact du bouddhisme, elle
fait partie intégrante de la médecine
chinoise.
Par un ensemble d'exercices corporels
et de visualisations mentales
(mouvements statiques ou dynamiques,
exercices respiratoires, relaxation
mentale, sons, acupressions, percussions,
etc.), il vise à aider les personnes
à maintenir ou réparer l'équilibre
entre les « énergies » des différents
organes du corps. Les fondements
de cette énergétique sont celles
de la médecine chinoise et de
l'acupuncture en particulier.
Le qi gong est un ensemble
d'exercices énergétiques basés
sur une association entre
:
mouvements doux, naturels, très
lents et détendus ;
la respiration (respiration abdominale,
régulière et profonde) synchrone
avec les mouvements ;
la concentration de l'esprit qui
dirige le qi — le « souffle »
— à l'intérieur du corps ;
des massages par acupression,
ou massage général musculaire.
Il allie la relaxation mentale,
l'assouplissement corporel et
le plaisir de se mouvoir en harmonie
dans l'espace, à un travail énergétique
profond de revitalisation des
organes internes.
Tous les exercices de qi gong
nécessitent de la patience et
une pratique régulière. Certains
pratiquants d'arts martiaux pratiquent
leurs arts sans pratiquer le qi
gong en Chine. Cependant, sa pratique
est nécessaire à une maîtrise
complète des arts martiaux.
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et il est admis qu'un tel arrêt se fait progressivement
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La Fédération de Qi Gong et Arts
Énergétiques (FEQGAE) est née
fin mars 2003, de la fusion des
deux principales fédérations de
Qi Gong, la Fédération des Associations
et Enseignants de Qi Gong et la
Fédération Européenne de Qi Gong
et Disciplines Affinitaires qui
ont rassemblé et développé depuis
1994 le Qi Gong en France. 
