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L'approche ABC de l'EFT- Par Gwyneth Moss, ma?tre d'EFT
 

Beaucoup de personnes demandent ?Comment me servir de l?EFT pour ?. ?

Cette question est souvent pos?e avec l'espoir qu'il y ai une biblioth?que de phrases d'installation, et si seulement on pouvaient leur donner les bons mots alors EFT fonctionnerait ? merveille pour eux. En fait utiliser l?EFT n?est pas tout ? fait comme cela. Il n'y a aucune biblioth?que des bons mots qui s?adaptent ? chaque comportement, r?action ?motionnelle ou diagnostic m?dical. Il n'y a pas de bons ou de mauvais mots ; il y a seulement les mots qui fonctionnent. Et les mots qui fonctionnent pour une personne ne sont pas n?cessairement les mots qui fonctionnent pour les autres. Nous sommes tous des ?tres humains uniques avec des exp?riences uniques de la vie et des r?ponses ?motionnelles uniques. Ainsi `les mots qui fonctionnent' sont individuel et subjectif : les mots qui fonctionnent sont les mots qui d?crivent et s?accordent ? une personne dans leur propre et unique exp?rience ?motionnelle.

Je voudrais pr?senter ? toi l'outil d?enseignement que j'emploie pour communiquer EFT ? mes clients et stagiaires pour les aider ? trouver les mots qui fonctionnent. Je l'appelle l'ABC d'EFT et il aide ? guider une personne par le processus d'EFT en le facilitant pour se rappeler les ?tapes du processus et pour gagner un certain arrangement au sujet de pourquoi nous faisons ce que nous faisons avec l?EFT.

A est pour l?Attention (conscience). C'est l'?tape toujours tellement importante de pr?-tapotement dans laquelle nous employons notre attention (conscience) pour aller directement dans l'exp?rience subjective unique et individuelle de cette personne particuli?re avec ce probl?me particulier. Cette attention (conscience) c?est d'o? les mots viennent.

B est pour Balance (l'?quilibrage). Quand nous frottons les points neuro lymphatiques ou que nous tapotons le point karat? et que nous disons la phrase d?installation ?m?me si, ?..? Je m'accepte tel que je suis? ce que nous faisons c?est Balancer, (?quilibrer) l'?nergie et ?quilibrer la signification du probl?me.

C est pour la Clart? (d?gagement). Car nous tapotons les points de tapotement d'EFT en utilisant quelques mots de rappel pour rester en contact nous d?gageons la perturbation - le ? zzzt ? que ces mots provoquent. Et que diriez-vous du D qui suit A, B et C ? D pour ? De nouveau ? pour tester et puis de nouveau fait le encore ! L'ABC est facile ? se rappeler et Attention, Balance, Clart? et De nouveau sont le descriptif des ?tapes du processus d'EFT.

Entrons maintenant un peu plus en profondeur avec A et B et C.

A est pour l?Attention (conscience)

Habituellement quand nous avons un probl?me ?motionnel qui colore nos pens?es et sentiments nous essayons de l'ignorer ou de l'?loigner. C'est parce que ce que nous avons l?habitude de faire c?est de n?avoir aucun contr?le ou influence sur nos ?motions et de la mani?re dont ils conduisent nos comportement et pens?es. Nous pouvons ainsi avoir peur de nos propres ?motions.

Toutefois l?EFT nous permet efficacement, rapidement et sans douleur de r??quilibrer l'?nergie de nos ?motions de sorte que nous puissions penser clairement et agir correctement. Sachant ceci il devient s?r d'approcher et observer une ?motion. Dans l'?tape de l?attention (conscience) nous commen?ons en observant avec une curiosit? d?tach?e. Comme si nous ?tions en safari et observions les animaux sauvages d'une cachette.

L?attention (conscience) c?est comme poser les questions qu'un d?tective demanderait et ?tre observateur des d?tails des r?ponses. Les questions de conscience sont des questions de bon sens qui cherchent des informations sp?cifiques sur ce qui est l? que des ensembles du probl?me et la fa?on dont le probl?me est ?prouv? int?rieurement.


Des questions comme :

? Que ressentez-vous ? ?
? Quand est-ce le pire ? ?
? Quand vous ?tes comme cela ? quoi cela ressemble t?il ? ?
? Que pensez-vous quand vous vous sentez comme cela ? ?
? Quand (ou o?, ou avec qui) est ce le pire ? ?
? Comment vous savez vous que vous avez peur ? ?
? O? le ressentez-vous dans votre corps ? ?

Les mots des r?ponses indiquent comment cette personne en particulier ?prouve cette ?motion particuli?re en r?ponse ? ce d?clenchement particulier.

B est pour Balance (l'?quilibrage)

Les mots que nous recueillons de l'attention (la conscience) dans l'?tape de l??quilibrage dans laquelle nous avons le probl?me doit faire une phrase qui nous semble rassurante. Quelqu'un a appel? la phrase d?installation d?EFT ?enveloppez votre probl?me dans une b?n?diction? et en effet c?est ce que nous faisons. Nous pouvons tout tenir un caillou ainsi pr?s de notre oeil que nous bloquons la vue du ciel et nous pouvons tous donner ? un probl?me tellement de notre attention que nous perdons de vue ce qui est bon et vrai et joyeux en nos vies.

Simplement en disant ? m?me si, (ins?rer les mots de votre conscience) je m?'accepte totalement et profond?ment ? c?est comme d?placer le caillou ? la longueur de bras. Elle ne part pas mais maintenant le ciel et le caillou peuvent ?tre vus en m?me temps. Les mots de l??quilibrage ont simplement mis quelque chose au sujet du probl?me et quelque chose au sujet de l'acceptation de soi dans la m?me phrase. ?M?me si, ?? est une mani?re ?l?gante de faire ceci et fonctionnera juste comme dans ? j?ai ce probl?me et malgr? tout je m?aime. ?


C est pour la clart? (d?gagement)

La plupart d'entre nous a commenc? par la recette de base d'EFT compl?te en tapotant tous les points du visage, du corps et les doigts et la gamme des neuf actions, mais ceux qui ont vu le travail r?cent (et excellent) de Gary se sont rendus compte qu'une grande partie du temps l?EFT obtient des r?sultats justes avec un raccourci. Je mets seulement le visage et les points de corps sur l'ABC que je donne ? mes clients parce que c'est habituellement tout ce que nous employons en session et habituellement tout ce qui est n?cessaire.

Pendant que nous tapotons les points nous maintenons l'attention concentr?e sur le probl?me en r?p?tant quelques uns des mots que nous avons employ?s dans la mise en place de l??quilibrage. Ceux-ci ne doivent pas ?tre les m?mes sur chaque point et si vous trouvez que votre intuition change les mots alors faites le sans probl?me. Prenez garde cependant de ne pas sauter d?un sujet ? un autre et sur diff?rents aspects sans en annuler enti?rement aucun.

Quelques variations que j?ai ajout? en plus de la base du sourcil ? sous le bras, c?est de terminer un tour en retournant ? la clavicule ou en finissant sur le dessus de la t?te avec les bouts de doigt ou en tapotant l'int?rieur du poignet. L?EFT est tr?s flexible jusqu?? inclure ou manquer quelques points. J'aime donner de l'attention suppl?mentaire au point de clavicule parce que pour beaucoup de gens c'est leur ? super point ? et il semble avoir un effet suppl?mentaire. Souvent sur les premi?res phrases d'EFT je tape autour des points de clavicule pendant deux ou trois tours, et ce faisant j'observe mon client ?troitement et je laisse mon intuition me guider pour savoir combien de fois tapoter ou si je dois tapoter rapidement.


ABC dans l'action

Sally est venue chez moi disant qu'elle ?tait devenue fortement nerveuse et les choses simples comme sortir aux magasins ?taient devenues une lutte. Dans le calme de ma pi?ce de consultation je lui ai demand? ? Que pensez vous que vous penseriez si vous deviez avoir ce sentiment de nervosit? ici maintenant ? ? Elle a r?pondu ? mon mari et moi sommes en divorce et je n?ai qu?a pens? aux lettres de son avocat pour me sentir tr?s nerveuse ? pendant qu?elle parlait elle mit sa main ? sa poitrine.

Cette conscience nous a fourni deux morceaux d'information valable pour former quelques mots d??quilibrage pour l?EFT : le d?clenchement ext?rieur de voir les lettres de l?avocat et la r?ponse int?rieure de nervosit? dans sa poitrine. Un seul de ces deux signes aurait ?t? suffisant mais nous avons employ? les deux et les mots de l??quilibrage ?taient : ? M?me si, je ressens toute cette nervosit? dans ma poitrine en voyant les lettres de l?avocat, je m?aime et je m'accepte compl?tement. ? Nous avons alors tap? autour des points de clavicule en disant les ? lettres de l?avocat ? et ? nervosit? dans ma poitrine ? en terminant les rondes par la clavicule (j'ai not? qu'elle s'?tait visiblement d?tendue pendant qu'elle tapait la clavicule). Je lui ai demand? alors de s?imaginer en train de regarder ces lettres et elle a ri en disant ? c?est justes comme des enfants jouant ? des jeux et employant de longs mots effrayants pour se faire peur ?

Ce fut un progr?s pour Sally et elle avait l?air visiblement plus consciente mais mon intuition suspecta qu?il y avait encore du travail ? faire ainsi nous sommes revenues ? l'?tape de conscience mais avec plus de d?tail. Je lui ai demand? de se concentrer sur la lettre de l'avocat comme si elle entendait la voix de son mari lui faire la lecture et je lui ai demand? ? y a-t-il quelque chose ? ce sujet qui vous touche particuli?rement ? ? ? Ce n'est pas sa voix r?pondit elle ? mais plut?t le regard ricanant qu?il met sur moi, la tr?s bonne vendeuse, me faisant me sentir toute petite ?. Voici un autre aspect et Sally nous a donn? les mots pour le prochain rapport d??quilibrage ? m?me si, il d?pose un regard ricanant sur moi qui me fait me sentir toute petite, je m?aime et je m?accepte, je suis une femme sure de moi et la meilleure des vendeuses ? Nous avons suivi ceci avec un tour ? de regard ricanant ? et nous deux avons rican? pendant que nous tapions. Je lui ai demand? de s?imaginer en r?union avec son mari, elle pouvait rester calme en y pensant, mais elle s?est mise en col?re en se rappelant une r?union d'affaires plusieurs ann?es auparavant ou il l?avait d?pr?ci?e et ou elle s??tait sentie tr?s petite. Nous avons alors mis cela dans l'ABC et nous avons continu? le reste de l'heure jusqu'? ce qu?elle se sente calme et gai, elle est partie en saisissant sa feuille d'ABC et tr?s confiante dans la mani?re dont elle allait l?employer.


Je vous esp?re que vous trouverez l?ABC utile et que vous le partagerez avec vos clients et amis. Gwyneth Moss, Ma?tre d'EFT

Traduit par Catie BERTOUX Praticienne et formatrice EFT pour le Centre de formation L?ENVOL developpement personnel
Emotional Freedom Techniques - EFT/ Technique de lib?ration ?motionnelle
Louise Gervais, http://www.wisdomofbeing.com/
R?pertoire EFT Directory - France
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R?pertoire EFT Directory - Suisse
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