Beaucoup de personnes demandent ?Comment
me servir de l?EFT pour ?. ?
Cette question est souvent pos?e avec
l'espoir qu'il y ai une biblioth?que
de phrases d'installation, et si seulement
on pouvaient leur donner les bons
mots alors EFT fonctionnerait ? merveille
pour eux. En fait utiliser l?EFT n?est
pas tout ? fait comme cela. Il n'y
a aucune biblioth?que des bons mots
qui s?adaptent ? chaque comportement,
r?action ?motionnelle ou diagnostic
m?dical. Il n'y a pas de bons ou de
mauvais mots ; il y a seulement les
mots qui fonctionnent. Et les mots
qui fonctionnent pour une personne
ne sont pas n?cessairement les mots
qui fonctionnent pour les autres.
Nous sommes tous des ?tres humains
uniques avec des exp?riences uniques
de la vie et des r?ponses ?motionnelles
uniques. Ainsi `les mots qui fonctionnent'
sont individuel et subjectif : les
mots qui fonctionnent sont les mots
qui d?crivent et s?accordent ? une
personne dans leur propre et unique
exp?rience ?motionnelle.
Je voudrais pr?senter ? toi l'outil
d?enseignement que j'emploie pour
communiquer EFT ? mes clients et stagiaires
pour les aider ? trouver les mots
qui fonctionnent. Je l'appelle l'ABC
d'EFT et il aide ? guider une personne
par le processus d'EFT en le facilitant
pour se rappeler les ?tapes du processus
et pour gagner un certain arrangement
au sujet de pourquoi nous faisons
ce que nous faisons avec l?EFT.
A est pour
l?Attention (conscience). C'est
l'?tape toujours tellement importante
de pr?-tapotement dans laquelle nous
employons notre attention (conscience)
pour aller directement dans l'exp?rience
subjective unique et individuelle
de cette personne particuli?re avec
ce probl?me particulier. Cette attention
(conscience) c?est d'o? les mots viennent.
B est
pour Balance (l'?quilibrage).
Quand nous frottons les points neuro
lymphatiques ou que nous tapotons
le point karat? et que nous disons
la phrase d?installation ?m?me si,
?..? Je m'accepte tel que je suis?
ce que nous faisons c?est Balancer,
(?quilibrer) l'?nergie et ?quilibrer
la signification du probl?me.
C est pour
la Clart? (d?gagement). Car
nous tapotons les points de tapotement
d'EFT en utilisant quelques mots de
rappel pour rester en contact nous
d?gageons la perturbation - le ? zzzt
? que ces mots provoquent. Et que
diriez-vous du D qui suit A, B et
C ? D pour ? De nouveau ? pour tester
et puis de nouveau fait le encore
! L'ABC est facile ? se rappeler et
Attention, Balance, Clart? et De nouveau
sont le descriptif des ?tapes du processus
d'EFT.
Entrons maintenant un peu plus en
profondeur avec A et B et C.
A est pour
l?Attention (conscience)
Habituellement
quand nous avons un probl?me ?motionnel
qui colore nos pens?es et sentiments
nous essayons de l'ignorer ou de l'?loigner.
C'est parce que ce que nous avons
l?habitude de faire c?est de n?avoir
aucun contr?le ou influence sur nos
?motions et de la mani?re dont ils
conduisent nos comportement et pens?es.
Nous pouvons ainsi avoir peur de nos
propres ?motions.
Toutefois l?EFT nous permet efficacement,
rapidement et sans douleur de r??quilibrer
l'?nergie de nos ?motions de sorte
que nous puissions penser clairement
et agir correctement. Sachant ceci
il devient s?r d'approcher et observer
une ?motion. Dans l'?tape de l?attention
(conscience) nous commen?ons en observant
avec une curiosit? d?tach?e. Comme
si nous ?tions en safari et observions
les animaux sauvages d'une cachette.
L?attention (conscience) c?est comme
poser les questions qu'un d?tective
demanderait et ?tre observateur des
d?tails des r?ponses. Les questions
de conscience sont des questions de
bon sens qui cherchent des informations
sp?cifiques sur ce qui est l? que
des ensembles du probl?me et la fa?on
dont le probl?me est ?prouv? int?rieurement.
Des questions comme :
? Que ressentez-vous ? ?
? Quand est-ce le pire ? ?
? Quand vous ?tes comme cela ? quoi
cela ressemble t?il ? ?
? Que pensez-vous quand vous vous
sentez comme cela ? ?
? Quand (ou o?, ou avec qui) est ce
le pire ? ?
? Comment vous savez vous que vous
avez peur ? ?
? O? le ressentez-vous dans votre
corps ? ?
Les mots des r?ponses indiquent comment
cette personne en particulier ?prouve
cette ?motion particuli?re en r?ponse
? ce d?clenchement particulier.
B est pour
Balance (l'?quilibrage)
Les mots que
nous recueillons de l'attention (la
conscience) dans l'?tape de l??quilibrage
dans laquelle nous avons le probl?me
doit faire une phrase qui nous semble
rassurante. Quelqu'un a appel? la
phrase d?installation d?EFT ?enveloppez
votre probl?me dans une b?n?diction?
et en effet c?est ce que nous faisons.
Nous pouvons tout tenir un caillou
ainsi pr?s de notre oeil que nous
bloquons la vue du ciel et nous pouvons
tous donner ? un probl?me tellement
de notre attention que nous perdons
de vue ce qui est bon et vrai et joyeux
en nos vies.
Simplement en disant ? m?me si, (ins?rer
les mots de votre conscience) je m?'accepte
totalement et profond?ment ? c?est
comme d?placer le caillou ? la longueur
de bras. Elle ne part pas mais maintenant
le ciel et le caillou peuvent ?tre
vus en m?me temps. Les mots de l??quilibrage
ont simplement mis quelque chose au
sujet du probl?me et quelque chose
au sujet de l'acceptation de soi dans
la m?me phrase. ?M?me si, ?? est une
mani?re ?l?gante de faire ceci et
fonctionnera juste comme dans ? j?ai
ce probl?me et malgr? tout je m?aime.
?
C est pour
la clart? (d?gagement)
La plupart
d'entre nous a commenc? par la recette
de base d'EFT compl?te en tapotant
tous les points du visage, du corps
et les doigts et la gamme des neuf
actions, mais ceux qui ont vu le travail
r?cent (et excellent) de Gary se sont
rendus compte qu'une grande partie
du temps l?EFT obtient des r?sultats
justes avec un raccourci. Je mets
seulement le visage et les points
de corps sur l'ABC que je donne ?
mes clients parce que c'est habituellement
tout ce que nous employons en session
et habituellement tout ce qui est
n?cessaire.
Pendant que nous tapotons les points
nous maintenons l'attention concentr?e
sur le probl?me en r?p?tant quelques
uns des mots que nous avons employ?s
dans la mise en place de l??quilibrage.
Ceux-ci ne doivent pas ?tre les m?mes
sur chaque point et si vous trouvez
que votre intuition change les mots
alors faites le sans probl?me. Prenez
garde cependant de ne pas sauter d?un
sujet ? un autre et sur diff?rents
aspects sans en annuler enti?rement
aucun.
Quelques variations que j?ai ajout?
en plus de la base du sourcil ? sous
le bras, c?est de terminer un tour
en retournant ? la clavicule ou en
finissant sur le dessus de la t?te
avec les bouts de doigt ou en tapotant
l'int?rieur du poignet. L?EFT est
tr?s flexible jusqu?? inclure ou manquer
quelques points. J'aime donner de
l'attention suppl?mentaire au point
de clavicule parce que pour beaucoup
de gens c'est leur ? super point ?
et il semble avoir un effet suppl?mentaire.
Souvent sur les premi?res phrases
d'EFT je tape autour des points de
clavicule pendant deux ou trois tours,
et ce faisant j'observe mon client
?troitement et je laisse mon intuition
me guider pour savoir combien de fois
tapoter ou si je dois tapoter rapidement.
ABC dans
l'action
Sally est venue chez moi disant qu'elle
?tait devenue fortement nerveuse et
les choses simples comme sortir aux
magasins ?taient devenues une lutte.
Dans le calme de ma pi?ce de consultation
je lui ai demand? ? Que pensez vous
que vous penseriez si vous deviez
avoir ce sentiment de nervosit? ici
maintenant ? ? Elle a r?pondu ? mon
mari et moi sommes en divorce et je
n?ai qu?a pens? aux lettres de son
avocat pour me sentir tr?s nerveuse
? pendant qu?elle parlait elle mit
sa main ? sa poitrine.
Cette conscience nous a fourni deux
morceaux d'information valable pour
former quelques mots d??quilibrage
pour l?EFT : le d?clenchement ext?rieur
de voir les lettres de l?avocat et
la r?ponse int?rieure de nervosit?
dans sa poitrine. Un seul de ces deux
signes aurait ?t? suffisant mais nous
avons employ? les deux et les mots
de l??quilibrage ?taient : ? M?me
si, je ressens toute cette nervosit?
dans ma poitrine en voyant les lettres
de l?avocat, je m?aime et je m'accepte
compl?tement. ? Nous avons alors tap?
autour des points de clavicule en
disant les ? lettres de l?avocat ?
et ? nervosit? dans ma poitrine ?
en terminant les rondes par la clavicule
(j'ai not? qu'elle s'?tait visiblement
d?tendue pendant qu'elle tapait la
clavicule). Je lui ai demand? alors
de s?imaginer en train de regarder
ces lettres et elle a ri en disant
? c?est justes comme des enfants jouant
? des jeux et employant de longs mots
effrayants pour se faire peur ?
Ce fut un progr?s pour Sally et elle
avait l?air visiblement plus consciente
mais mon intuition suspecta qu?il
y avait encore du travail ? faire
ainsi nous sommes revenues ? l'?tape
de conscience mais avec plus de d?tail.
Je lui ai demand? de se concentrer
sur la lettre de l'avocat comme si
elle entendait la voix de son mari
lui faire la lecture et je lui ai
demand? ? y a-t-il quelque chose ?
ce sujet qui vous touche particuli?rement
? ? ? Ce n'est pas sa voix r?pondit
elle ? mais plut?t le regard ricanant
qu?il met sur moi, la tr?s bonne vendeuse,
me faisant me sentir toute petite
?. Voici un autre aspect et Sally
nous a donn? les mots pour le prochain
rapport d??quilibrage ? m?me si, il
d?pose un regard ricanant sur moi
qui me fait me sentir toute petite,
je m?aime et je m?accepte, je suis
une femme sure de moi et la meilleure
des vendeuses ? Nous avons suivi ceci
avec un tour ? de regard ricanant
? et nous deux avons rican? pendant
que nous tapions. Je lui ai demand?
de s?imaginer en r?union avec son
mari, elle pouvait rester calme en
y pensant, mais elle s?est mise en
col?re en se rappelant une r?union
d'affaires plusieurs ann?es auparavant
ou il l?avait d?pr?ci?e et ou elle
s??tait sentie tr?s petite. Nous avons
alors mis cela dans l'ABC et nous
avons continu? le reste de l'heure
jusqu'? ce qu?elle se sente calme
et gai, elle est partie en saisissant
sa feuille d'ABC et tr?s confiante
dans la mani?re dont elle allait l?employer.
Je vous esp?re que vous trouverez
l?ABC utile et que vous le partagerez
avec vos clients et amis. Gwyneth
Moss, Ma?tre d'EFT
Traduit par Catie BERTOUX Praticienne
et formatrice EFT pour le Centre de formation
L?ENVOL
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