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La m?thode Bates
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Le docteur W.H. Bates (1860-1931), un ophtalmologue am?ricain qui exer?ait surtout ? New York, consacra sa vie ? la recherche sur le syst?me visuel, ? la th?orie de l'accommodation et aux modifications physiologiques des ?tats de stress et d'?motions n?gatives. Il conclut que notre vue ?tait influenc?e par la mani?re dont nous utilisons nos yeux. Les yeux contribuent ? 20 % de la fonction visuelle et le cerveau ? 80 %.

Ce dernier, dont d?pend l'?tat g?n?ral de notre corps, est particuli?rement influenc? par le stress mental et les ?motions.

Le docteur Bates comprit donc qu'il ?tait essentiel d'apprendre ? garder les yeux et l'esprit d?tendus tout en maintenant notre int?r?t et notre curiosit? pour le monde qui nous entoure. Il est important de "voir" ce que nous regardons, ce qui n'est pas le cas quand nous sommes stress?s ou pr?occup?s. Nos pr?occupations mentales encombrent notre cerveau et l'emp?chent d'int?grer les images du monde ext?rieur.

Cet ?tat mental affecte la mobilit? naturelle des yeux qui, pour fonctionner correctement, doivent ?tre constamment en mouvement. Ses recherches aboutirent ? une m?thode d'apprentissage constitu?e de techniques sp?cifiques permettant, entre autres, de :

- stimuler le mouvement saccad? naturel des yeux,

- encourager l'int?gration des deux yeux pour retrouver une binocularit? optimale,

- apprendre ? d?tendre les yeux fatigu?s et l'esprit pr?occup?,

- ?largir le champ visuel en ?tant conscient de la vision p?riph?rique,

- devenir conscient que le point regard? (vision centrale) est plus net que tout ce qui l'entoure (vision p?riph?rique),

- stimuler le mouvement de contraction et de dilatation des pupilles pour permettre une meilleure adaptation ? tous les degr?s de luminosit?,

- et surtout, observer par ce travail que si nous voyons consciemment ce que nous regardons, nous ne pouvons pas nous perdre dans les pr?occupations mentales.

La m?thode Bates ne se limite pas ? une s?rie de gymnastiques oculaires, elle nous apprend ? reconsid?rer la fa?on de regarder et ? prendre conscience de ce que nous regardons.

Il ne faut pas n?cessairement se contraindre ? faire des " exercices " dix minutes ou une demie heure par jour.

Quelle est la cause d'une d?t?rioration soudaine de la vision ?
La baisse de vue initiale peut ?tre un sympt?me d'un ?tat v?cu ? un moment donn?.

Selon cette logique, si la vue peut se d?t?riorer, pourquoi ne peut-elle pas aussi
s'am?liorer ?

C'est une d?marche consciente, qui peut ?tre longue.

L'obtention d'un r?sultat tangible n?cessite l'acceptation et la volont? de changer. Si l'on a une forte attente de r?sultats, on devient impatient.

Si l'on est impatient, on tombe dans l'effort et l'effort devient une tension mentale. Ainsi on se retrouve dans le stress de r?sultat qui ne va faire qu'exacerber le probl?me initial. Donc, sans attentes de r?sultat, nous sommes ouverts au changement et il peut y avoir des changements l? o? ils sont le moins attendus.

Le processus d'apprentissage de la m?thode Bates ne se substitue en aucun cas ? un bilan ou un suivi par l'ophtalmologue. Certains ophtalmologues s'int?ressent ? cette approche du fonctionnement du syst?me visuel et ont observ? des changements positifs. Une connaissance et une compr?hension meilleures de ce processus de la part des professions de la vue ne peuvent qu'?tre souhait?es et encourag?es.

Ainsi en travaillant ensemble, en faisant des recherches cliniques communes, nous pouvons r?pondre aux besoins de ceux qui veulent une alternative ? l'approche propos?e actuellement.

Nous encourageons les recherches dans la neuropsychologie, la neurobiologie qui nous apprennent ? quel point le cerveau influence notre fonctionnement, nos ?motions et nos ?tats physiologiques, notre "?tre".

Source : Nina Hutchings, Professeur dipl?m? de la m?thode Bates, School of Vision Education (Angleterre).


Les exercices de la m?thode Bates

Cette m?thode, expos?e dans le livre Vision parfaite sans lunettes, repose principalement sur une s?rie d'exercices, tels que:

• palming : utiliser les mains en coupe pour masquer les yeux de la lumi?re ;

• balancement : balancer le corps en maintenant les yeux d?tendus ;

• voile noir : imaginer ou visualiser le noir parfait ;

• ensoleillement : exposer les yeux ? la lumi?re du soleil le plus souvent possible.

Bates avait aussi remarqu? d'importantes corr?lations entre certains types de personnalit?s et des d?fauts visuels particuliers : par exemple les myopes sont des gens qui ont ?t? tr?s anxieux, repli?s sur eux-m?mes, avec une peur du monde ext?rieur et de l'avenir, peu de confiance en eux-m?mes.

Les hyperm?tropes sont quant ? eux des gens qui ont absorb?s des valeurs ext?rieures a eux memes et qui se sont dissimul?s, oubli?s, n'ont pas voulu se voir tels qu'ils sont.Le monde ext?rieur primant sur leur individualit? de mani?re ?crasante, ? l'inverse des myopes, repli?s sur eux-m?mes.

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