Le docteur W.H. Bates (1860-1931), un ophtalmologue
am?ricain qui exer?ait surtout ? New York, consacra
sa vie ? la recherche sur le syst?me visuel,
? la th?orie de l'accommodation et aux modifications
physiologiques des ?tats de stress et d'?motions
n?gatives. Il conclut que notre vue ?tait
influenc?e par la mani?re dont nous utilisons
nos yeux. Les yeux contribuent ? 20 % de la
fonction visuelle et le cerveau ? 80 %.
Ce dernier, dont d?pend l'?tat g?n?ral de notre
corps, est particuli?rement influenc? par le
stress mental et les ?motions.
Le docteur Bates comprit donc qu'il ?tait essentiel
d'apprendre ? garder les yeux et l'esprit d?tendus
tout en maintenant notre int?r?t et notre curiosit?
pour le monde qui nous entoure. Il est important
de "voir" ce que nous regardons, ce qui n'est
pas le cas quand nous sommes stress?s ou pr?occup?s.
Nos pr?occupations mentales encombrent notre
cerveau et l'emp?chent d'int?grer les images
du monde ext?rieur.
Cet ?tat mental affecte la mobilit? naturelle
des yeux qui, pour fonctionner correctement,
doivent ?tre constamment en mouvement. Ses recherches
aboutirent ? une m?thode d'apprentissage constitu?e
de techniques sp?cifiques permettant, entre
autres, de :
- stimuler le mouvement saccad? naturel des
yeux,
- encourager l'int?gration des deux yeux pour
retrouver une binocularit? optimale,
- apprendre ? d?tendre les yeux fatigu?s et
l'esprit pr?occup?,
- ?largir le champ visuel en ?tant conscient
de la vision p?riph?rique,
- devenir conscient que le point regard? (vision
centrale) est plus net que tout ce qui l'entoure
(vision p?riph?rique),
- stimuler le mouvement de contraction et de
dilatation des pupilles pour permettre une meilleure
adaptation ? tous les degr?s de luminosit?,
- et surtout, observer par ce travail que si
nous voyons consciemment ce que nous regardons,
nous ne pouvons pas nous perdre dans les pr?occupations
mentales.
La m?thode Bates ne se limite pas ? une s?rie
de gymnastiques oculaires, elle nous apprend
? reconsid?rer la fa?on de regarder et ? prendre
conscience de ce que nous regardons.
Il ne faut pas n?cessairement se contraindre
? faire des " exercices " dix minutes ou une
demie heure par jour.
Quelle est la cause d'une d?t?rioration soudaine
de la vision ?
La baisse de vue initiale peut ?tre un sympt?me
d'un ?tat v?cu ? un moment donn?.
Selon cette logique, si la vue peut se d?t?riorer,
pourquoi ne peut-elle pas aussi
s'am?liorer ?
C'est une d?marche consciente, qui peut ?tre
longue.
L'obtention d'un r?sultat tangible n?cessite
l'acceptation et la volont? de changer. Si l'on
a une forte attente de r?sultats, on devient
impatient.
Si l'on est impatient, on tombe dans l'effort
et l'effort devient une tension mentale. Ainsi
on se retrouve dans le stress de r?sultat qui
ne va faire qu'exacerber le probl?me initial.
Donc, sans attentes de r?sultat, nous sommes
ouverts au changement et il peut y avoir des
changements l? o? ils sont le moins attendus.
Le processus d'apprentissage de la m?thode Bates
ne se substitue en aucun cas ? un bilan ou un
suivi par l'ophtalmologue. Certains ophtalmologues
s'int?ressent ? cette approche du fonctionnement
du syst?me visuel et ont observ? des changements
positifs. Une connaissance et une compr?hension
meilleures de ce processus de la part des professions
de la vue ne peuvent qu'?tre souhait?es et encourag?es.
Ainsi en travaillant ensemble, en faisant des
recherches cliniques communes, nous pouvons
r?pondre aux besoins de ceux qui veulent une
alternative ? l'approche propos?e actuellement.
Nous encourageons les recherches dans la neuropsychologie,
la neurobiologie qui nous apprennent ? quel
point le cerveau influence notre fonctionnement,
nos ?motions et nos ?tats physiologiques, notre
"?tre".
Source : Nina Hutchings, Professeur dipl?m?
de la m?thode Bates, School of Vision Education
(Angleterre).
Les exercices de la
m?thode Bates
Cette m?thode, expos?e dans le livre Vision
parfaite sans lunettes, repose principalement
sur une s?rie d'exercices, tels que:
palming : utiliser les mains en coupe
pour masquer les yeux de la lumi?re ;
balancement : balancer le corps en maintenant
les yeux d?tendus ;
voile noir : imaginer ou visualiser le
noir parfait ;
ensoleillement : exposer les yeux ? la
lumi?re du soleil le plus souvent possible.
Bates avait aussi remarqu? d'importantes corr?lations
entre certains types de personnalit?s et des
d?fauts visuels particuliers : par exemple les
myopes sont des gens qui ont ?t? tr?s anxieux,
repli?s sur eux-m?mes, avec une peur du monde
ext?rieur et de l'avenir, peu de confiance en
eux-m?mes.
Les hyperm?tropes sont quant ? eux des gens
qui ont absorb?s des valeurs ext?rieures a eux
memes et qui se sont dissimul?s, oubli?s, n'ont
pas voulu se voir tels qu'ils sont.Le monde
ext?rieur primant sur leur individualit? de
mani?re ?crasante, ? l'inverse des myopes, repli?s
sur eux-m?mes.
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