La relaxation bio-dynamique est une adaptation
" bioénergétique " que le Dr Hubert a
faite de la relaxation dynamique que le
Dr Caycedo avait lui même adaptée de techniques
méditatives orientales (avec la collaboration
de plusieurs autres hypnologues, dont
les Drs Davroux, Hubert, Abrezol…) Le
cursus éducativo-évolutif de la relaxation
bio-dynamique s’étend sur 4 degrés différents
:
La relaxation bio-dynamique du 1er degré
est une méditation concentrative - attentive,
directement inspirée de la méditation
Dhyana du Rhaja-Yoga. Dans sa 1ère partie,
le sujet se concentre sur son corps, puis
sur l’objet de méditation ; dans la seconde
partie, il se concentre simultanément
sur son corps et sur l’objet.
La relaxation bio-dynamique du 2ème degré
est une méditation contemplative et perceptive
adaptée de techniques bouddhistes tibétaines.
Dans la 1ère partie, le sujet contemple
son corps, puis les objets de son environnement
; dans la seconde partie, place est donnée
à la perception des 5 sens et à la réflexion.
La relaxation bio-dynamique du 3ème degré
est une méditation réflexive adaptée de
techniques Zen. Dans la 1ère partie le
sujet vit une marche méditative et une
réflexion-méditation assise ; dans la
seconde partie, il est invité à une méditation
assise immobile dans le silence.
La relaxation bio-dynamique du 4ème degré
est une synthèse des méditations concentrative,
contemplative, perceptive et réflexive.
La relaxation bio-dynamique, telle que
proposée par l’ESG, est fortement influencée
par l’esprit bioénergétique, d’où son
qualificatif de " bio "-dynamique : en
prenant conscience de son corps, le sujet
relaxé en vit aussi bien la détente agréable
régénératrice, que les tensions qui l’habitent
; il apprend ainsi à se connaître tel
qu’il est et non tel qu’il se rêve ou
qu’on lui demande d’être, et c’est de
la sorte qu’il se donnera les moyens de
mieux se gérer, de progressivement reprendre
confiance en soi et redécouvrir ainsi
ses propres moyens de se mettre à l’abri
du stress. |