Les compléments alimentaires pour votre
bien-être et votre beauté
A force d'utiliser intensivement
des cosmétiques souvent nocives pour la peau, car contenant des parabens et
autres métaux lourds (voir les études récentes sur la relation entre cancer
du sein et déodorants aux sels d'aluminium accumulés sous les aisselles tout
près du sein..). Pourtant nous voulons tous et toutes prendre soin de notre
peau, de nos ongles, de nos cheveux.
Pour ce faire, nous utilisons aussi
des techniques comme les balnéo-thérapies, thalasso thérapies etc..., sans
parler des injections de botox, des prothèses mammaires, des système de
bronzage ou d'épilation au laser et autres inventions dont personne ne
connait les effets à long terme faute de recul suffisant.
Alors, il est peut être temps
de regarder ailleurs comment prendre soin de nous. De prendre les
compléments alimentaires que l'on trouve en magasins bio, pharmacie,
grandes surfaces et en parapharmacie
en ligne à des prix défiants toute concurrence. Ils seront une bonne
alternative saine et naturelle pour maintenir beauté, souplesse, et éclat
de notre peau et de nos cheveux tout au long de l'année sans avoir recours
à toutes ces nouveautés chimiques et incertaines pour notre intégrité.
Qu'entend t'on par la dénomination de complément alimentaire ?
Les compléments alimentaires
existent sous différentes formes. La plupart du temps, ils se présentent
sous forme de gélules ou de liquides à boire dilués dans un peu d'eau ou
dans les jus de fruits.
Ils contiennent de nombreux
principes actifs concentrés comme les aliments type carottes, épinards,
artichauts mais aussi des nutriments en quantité comme la vitamine A, D ou
C ainsi que le calcium ou le potassium. On y trouve également de
nombreuses plantes dont les principes actifs ont été extraits souvent à
froid comme la menthe, le fenouil, ou la reine des prés.
Les compléments alimentaires en
gélules sont généralement dotés en quantités journalières suffisantes :
- en protéines (les végétaux sont riches en protéines. Par exemple les
légumineuses avec des graines procurent la satiété car gorgées de
fibres et de minéraux avec un indice glycémique peu élevé. Le haricot
entre autres participera à la baisse du taux de cholestérol et
diminuera les risques d'accident cardio-vasculaire et avec réserve
bien sur de certains cancers comme ceux du côlon, de la prostate ou du
pancréas)
- en antioxydants (molécules diminuant ou empêchant l'oxydation des autres
substances chimiques et que l'on trouve dans le Curcuma, Noix, amande,
Artichaut, Prune, Vin rouge, grenade, fraise, pomme, goji, chou rouge et
thé vert par exemple)
- en oligo-éléments comme par exemple le cuivre, le fer, le bore, le
manganèse ou le zinc que l'on trouve dans les végétaux
Entretenir la souplesse, l'éclat et l'aspect satiné de sa peau et
de ses cheveux avec les compléments alimentaires
On trouve sur le web de nombreux
articles et blogs traitant des conseils
beauté faisant la part belle aux compléments alimentaires qui
sont parfaits pour maintenir sa peau et ses cheveux en lieu et place
des masques de peau et de visage longs et fastidieux que l'on doit faire
régulièrement pour des résultats probants et durables
En plus d'une alimentation riche en
nutriments équilibrée, les compléments alimentaires pour la beauté offrent
de nombreux avantages comme entretenir l'élasticité et la souplesse de la
peau, l'atténuation des rides mais encore pour bien hydrater la peau ce
qui est primordial, notamment avec des compléments spécialisés pour les
peaux sèches, ternies et abimées.
Bien choisir et consommer les compléments alimentaires pour
notre peau, nos ongles et nos cheveux
Délivrés sans ordonnance, on
veillera à demander conseil ou voir si ils ne sont pas incompatibles avec
les traitements classiques en consultant notre médecin ou notre pharmacien
(Notamment attention à la prise excessive de vitamine C interférant
avec de nombreuses molécules)
Prenez garde, si vous êtes accrocs
et que vous faites régulièrement des cures beauté avec des compléments, de
vérifier qu'il n'y ait pas d' incompatibilités entre les produits,
et surtout d'éviter les surdosages, qui peuvent provoquer des effets
secondaires indésirables sur les reins notamment .
Il faudra donc bien vous
renseigner sur les posologies et les avertissements des fournisseurs
que vous aurez choisis ou qu'on vous aura conseillés.
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